ウェイトスタート

先月からジムトレを始めて、これまではランニングマシンとエアロバイクのみ。

正直、有酸素運動ばかりで飽き飽きしてました。

でも、高校を卒業してから本格的にウェイトトレーニングをしていなかったので、まずは、体を慣らすことが必要だというのもわかります。

そして、今日のジムトレでトレーナーから「今日から少しずつやりますか」と、やっと念願のウェイトトレーニングのお声がかかりました！

よっしゃーっ！ということで、まずはレッグプレスから。レッグプレスは始めての体験。いけるいけると調子に乗って５セットやったら太股がパンパン・・・。歩くのがやっとの状態に。

その後、ベンチプレス、ラットプルダウンを５セットずつ行って、最後にエアロバイク３０分で締め。みっちり２時間汗を流しました。

午前中にひと汗かいて、シャワーしてから仕事に入ると頭がスッキリしていい感じですよ。

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打ち合わせ～会議でお疲れモード

お昼にトレーニングで汗を流す。

本格的にトレーニングするのは超久しぶりなので、トレーナーからウェイトはまだやらないほうがいいというアドバイスをもらい、有酸素運動のみ行った。

４５分のウォーキング、３０分のエアロバイクで汗びっしょり。それぞれの運動が終わった後にストレッチも入念に行う。たっぷりと汗をかいて、シャワーを浴びたらスッキリ。ウォーキングの間に仕事のアイデアや課題解決に向けたヒントなんかも浮かんできて、頭も活性化されたみたい。

その後、昼食を摂り、夕方から関与先での担当者との打ち合わせ、営業会議、社長との打ち合わせと続き、帰宅したのはかろうじて日付が変わる前。社長とは、事業計画の作成方法や会議の仕方、発言の仕方などを話し合った。

正直、リーダーの言ってることと行動が伴っていないと、下の人間はついてこない。社長の行動を見て社員が行動しているということを忘れてはいけない。

今日は朝４時に起きて寝るのは午前様。昼間トレーニングをしたこともあって、少々お疲れ気味。
明日もダブルヘッダーなので、ゆっくり休もうっと。

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