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力を抜くために《4,779本目》

埼玉県川越市の山村学園高校野球部でメンタル指導。
以前も話をさせていただき、その時のメンバーが今年の夏初の県大会の決勝に進みました。
惜しくも甲子園は逃しましたが、後輩たちが来年の夏に向けて顔晴ってくれると思います(^^)

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夜は銀座コーチングスクール金沢校で講師を務めてもらっているお二人と忘年会。
いろんな話をしながら楽しい時間を過ごすことができました(^^)
来年もよろしくお願いしますね!

Precious.jpに私のインタビュー記事が掲載されました。
※ 勝負強い人はやっている!本番で「爆発的な力」が発揮できるメンタルトレーニングのやり方5選
https://precious.jp/articles/-/15417

ラグビーワールドカップの日本代表の活躍に、日本中が注目し、歓喜に沸きました。いま注目されている「メンタルトレーニング」についてマイベストプロ様の取材を受けた記事が公開されました。よろしかったらご覧下さい(^^)
https://mbp-japan.com/jijico/articles/32031/

またまた増版決定!6冊目の著書「勝者のゴールデンメンタルーあらゆる仕事に効く「心を強くする」技法」
https://www.amazon.co.jp/dp/447979672X/
またはお近くの書店でご購入下さい。
よろしくお願いします(^^)

望む結果を得たい人や組織(チーム)のリーダーシップ育成、実現教育®をガンガンやっていきますよd(^_^o)

メンタルアップトーク®で言葉を変えると成果が変わる!!
ビジネス&スポーツの教育改革を推進します!!

飯山が講師を務めるJADA協会公認 SBTライセンス講座
◆SBT1級ライセンス講座大阪2期◆
会場 アットビジネスセンターPREMIUM新大阪
時間 各講13:00〜18:00
第1講 :2020年03月21日(土)
第2講 :2020年04月04日(土)
第3講 :2020年05月09日(土)
第4講 :2020年06月13日(土)
試験  :2020年07月18日(土)
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その他のSBT講座の日程が決まりましたらアップします。
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「大事な仕事だと思うと緊張からか変に力が入ってしまうんです」

大事な商談や試合、周りからの期待が大きい場面など、いつもと違う場面になると、身体が硬くなって力が発揮できなくなってしまうことがあります。

このようないわゆる”力んだ状態”のときに、「緊張しないでいこう」「硬くならないようにしよう」などと思っていても、逆に力が入ってしまうことがあります。

また周りから「力を抜け!」「リラックスしていけ!」と言われてもなかなか身体は言うことを聞いてくれないんですね。

では、このように力んでしまったときには、どのようにして力を抜けばいいのでしょうか。

私たちの身体は、環境の変化によって自然と入ってしまった力を抜くことは難しいですが、自分で意識的に入れた力であれば、簡単に抜くことができます。

つまり、自分で力を入れて、その後一気に脱力すればいいんです。

例えば、

肩をギュッと上げて力を入れてから、一気に肩の力を抜いてみる。
拳を強く握ってから、一気に手の力を抜いてみる

こうすることで身体の力が抜けて・・・

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