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置き換える《4,698本目》

富山市に本社がある企業での社員教育でした。
北信越地区の拠点から社員が富山に集結して、コミュニケーションを図りながらしっかり学んでいただきました。
今日、明日、明後日と社員を3日間に分けて実施します。

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「『もう最悪だよ』って思うことがあります」

企業での社員教育のグループワークで若手の社員が話していました。
「そう思いながら仕事しているとその後どうなりました?」
と質問すると、

「さらにひどいことが待っていました(笑)」

私たちは、自分にとって都合が悪いことが起きると否定的な感情になりやすいですね。
そして、この感情を引きずってしまうために、さらに状況が悪化してさらに悪い結果を生むという悪循環に陥ることがあります。

では、どのようにすればこの否定的な感情を切り替えることができるのでしょうか。
その答えは、

否定的な状況を肯定的に切り替えるために必要な感情と置き換える

ことです。

なぜ、肯定的な感情と置き換えることが必要なのかというと、

脳は矛盾する感情を両立できない

からです。

試しに、失敗した時の惨めさと成功した時の喜びを同時に思い浮かべてみて下さい。
どうやってもできないと思います。

このことを知らずに、否定的な感情を打ち消そうとしていると、その状況ばかり意識してしまうために、逆に否定的な感情を常につくってしまうことになってしまうわけです。

つまり、都合の悪い状況になり否定的な感情になったときは・・・

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