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反省することではなく《4,256本目》

早朝から福井に移動して、福井ヤクルト様でヤクルトレディの皆さんへのSBT教育。とってもいい雰囲気の中で講習ができました(^^)

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夕方からは能美市スポーツ推進課主催のジュニアスポーツ指導者研修でメンタルトレーニングについてお話しさせていただきました。質問もどんどん出てきて楽しい時間になりました(^^)

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よく、ミスをした選手に監督やコーチが

「バカ!何度同じことを言ったらわかるんだ!」
「なぜあそこで勝負にいったんだ?何度同じことやってんだ!バカかお前は!」

などと叱咤している場面があります。
そして、その後はダメ出しのオンパレード…

失敗やミスをする度に「バカかお前は」と言われる。
この言葉を聞く度に嫌な気持ちになり、練習も面倒臭くなってしまう。

そう思って練習をしていると、またミスをしてしまって、さらに怒鳴られる。
段々と悪循環に陥ってしまうのです。

選手のミスや失敗に対して

「また同じミスをして!バカかお前は!」

と言われることで、その出来事と否定的な感情が一緒に脳に記憶されます。

そして、これが繰り返し行われることで、記憶が強化され、同じ場面になるとイメージのフラッシュバックが起きて身体がそのイメージの通りに動こうとします。
そのため同じ失敗やミスを招きやすくなってしまうわけです。
これではピンチに弱い選手をつくっていることと同じことです。

つまり、本当はバカではなく、記憶力が良すぎて過去の失敗やミスが忘れられないだけ。
その結果、同じ失敗やミスを繰り返しているに過ぎないのです。

選手は、自分でも結果が出せなかったことに対して少なからず負い目を感じています。
そんなときにさらに追い討ちをかけて選手にネガティブな感情を深く刻ませて“反省”させることは、マイナスの結果を生むイメージトレーニングをしているようなものです。

なので、まずは感情を切り替えること。

そのために・・

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