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切り替えるのは感情《4,151本目》

今日で東日本大震災から7年。
まだまだ爪痕は残っているとのこと。
そして、新たな問題も発生してきているようです。

そんな中、福島銀行労働組合様での講演でした。
執行委員長さんたっての希望で講師として登壇することに。
これからの時代に必要な仕事の仕方についてSBTの観点からお話をさせていただきました。
ありがとうございますd(^_^o)

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平昌オリンピック終了後久しぶりにサポート選手の高木菜那から連絡がきました。
少し落ち着いてきたようです。

菜那は平昌オリンピックで見事2つの金メダルを獲得しました。
日本人女子初の快挙というおまけ付きです。
本当に素晴らしい成果をあげてくれました。

しかし、実は最初の出場種目5000mでまさかの最下位。
全く実力を出せずに最初のレースを終えました。

へこみますよね...

私も結果を知って愕然としました。

そこで、すぐにクリアリングを試みます。
「クリアリング」とは、SBT用語ですが”切り替える”ことを意味します。

切り替えるのは感情です。
自己嫌悪に陥っている感情を切り替えて、次の団体パシュートに向けてスイッチを入れなくてはなりません。

そのときに役立つのが、「クリアリング・プロセス」と「クリアリング・シート」です。
前もってつくってあるクリアリング・プロセスを行い、クリアリング・シートを書いて感情を切り替えます。

その後の団体パシュート、そして最後のマススタートでの快挙はこのときのクリアリングが効いていました。

もし、あそこでしっかりクリアリングしていなかったら...

考えただけで恐ろしい(笑)

今日のメンタルアップトーク®
「とにく感情を切り替えろ」

あなたはどんなときに感情を切り替えたいと思いますか?

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