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自在にゾーンに入る《4,147本目》

建築関連会社のリーダー教育を終えてから、娘の卒業祝いも兼ねて家族で山中温泉に。
先日キングコングの西野さんの講演会で、100人中3人に選ばれ温泉招待券が当たる幸運に恵まれました。
せっかくの機会なのでのんびりさせていただきました(^^)

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最高に集中している状態、これを

ゾーンに入っている

と表現しています。

野球であれば、ボールが止まって見えた
スピードスケートでスタート直後のことをよく覚えていない
スキージャンプで着地の瞬間がスローモーションになった

アスリートがゾーンに入ったとき、このような状態になると話していました。

スキージャンプの高梨沙羅選手はインタビューで「自在にゾーンに入れる」と話していました。

どんなふうにするのかな?
と注目して聞いてみると、

目線を一点に集中
息を吐く

だとのこと。

はい、正解です!!

高梨沙羅選手はこの方法を2年前に発見したそうです。
ただ、もっと確実にゾーンに入れる方法があります。

実は、緊張してあがっているとき、気持ちがさがっているとき、そのときの状態によってゾーンへの入り方が違うんですね。

この方法がわかると、最適な緊張状態で最高の集中状態をつくることができます。

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