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呼吸でコントロールする《4,140本目》

北陸ヤクルト様のセンター巡回でミーティングに参加。
ヤクルトレディーの皆さんはSBTを受講いただいているのでミーティングも盛り上がってますね。来年度に向けて新たな目標をつくっていきます。

キラキラのホテルで、石川県トラック協会のコワモテの方々(笑)にSBTリーダー教育。
プラス思考組織をつくる方法をお伝えしました。
皆さんに喜んでいただき感謝です。
ありがとうございます(^^)

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望む結果を得たい人や組織(チーム)のリーダーシップ育成、実現教育®をガンガンやっていきますよd(^_^o)
メンタルアップトーク®で言葉を変えると成果が変わる!!
ビジネス&スポーツの教育改革を推進します!!

JADA協会認定 SBT3級ライセンス講座のご案内です。
◆金沢会場:3月 4日(日)【満席です】
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JADA協会認定 SBT2級ライセンス講座のご案内です。
当講座は3級認定資格を取得された方が参加できます。
◆東京会場:3月11日(日)【募集中です】
詳細、お申込みは下記からどうぞ。
http://sbt-trainers.com/osclass/index.php?page=item&id=80
◆金沢会場:3月31日(日)【募集中です】
詳細、お申込みは下記からどうぞ。
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大事な商談のプレゼンや試験、試合のときに、どうしても緊張して能力が発揮できないということがあります。

いつもと違う場所
いつもと違う場面
いつもと違う雰囲気
・・

このようにいつもと違う状況になると緊張してしまうわけです。

そして、

失敗してはいけない
うまくやらないといけない

といった心理的プレッシャーが、緊張を膨張させて能力発揮を妨げてしまうわけですね。

では、緊張を味方につけて、本番で能力発揮するにはどうしたらいいでしょうか。

私たちが緊張したり、落ち着いたりすることと”呼吸”はつながっています。
緊張する、落ち着くといった心の状態はコントロールしにくいですが、呼吸は自分でコントロールできますね。

つまり呼吸をコントロールして、緊張状態から落ち着いて集中できる状態をつくることが可能なのです。

SBTではこの呼吸方法をお伝えしています。

今日のメンタルアップトーク®
「呼吸で心を整える」

あなたは、緊張するとどんな状態になりますか?

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