能力を発揮するために《3,917本目》

昨日は、高校野球で富山県大会と石川県大会のメンタルコーチを務めている高校の試合を観戦。高岡商業高校、星稜高校ともに初戦を突破して３回戦に駒を進めました。
負けられない試合ですから、初戦は選手の起用も含めて頭を悩ますところです。指導者のメンタル力も求められますね。

夕方からは金沢商業高校女子バレーボール部でのメンタル指導を行いました。インターハイを目前に控え、選手たちの気力も充実しています。

今日は、高校野球石川県大会でサポート校の試合観戦、食品製造業での社員教育があります。

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大会前の練習は大会へ向けた大事な調整の場です。
技術面の確認はもちろんですが、実は、この時期のメンタル面の調整もとても重要になってくるのです。

指導者もこの時期は力が入ります。
練習に気持ちの入っていない選手には、「コラ〜っ！ やる気あるのかぁ！」「気持ちが入っていない！ しっかりやれ！」と激を飛ばしたくなることも...

大会が近づいているというのにも関わらず、選手たちの動きが鈍いわけです。
つまり“緊張していない”状態なんですね。

気持ちが入っていない、つまり気がさがっているときは緊張していないため、動きも鈍くなりがちです。

私たちは、いつもとは違う緊張する場面や結果を出さないといけないという時に、本来のパフォーマンスを発揮できなくなることがあります。

これは、パフォーマンスが低くなったのではなく、パフォーマンスが発揮できない状態を脳がつくってしまっているだけなのです。

実は、パフォーマンスを発揮するには、緊張しすぎても、全く緊張しないということでもダメなのです。

緊張し過ぎることなく、また緊張しない状態でもない。
能力を最大限に発揮できるようにするには、このような「最適緊張状態」をつくり出すことが必要になるんですね・・

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