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行動のモチベーション《3,901本目》

昨日は、女性専用フィットネス「クイーンオランジュ」の拡張オープン記念講演の講師を務めました。ダイエットで結果を出すにはメンタルが大きく関わってきますね。

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午後からは福井県立敦賀高校野球部のメンタル指導でした。「敦笑」をスローガンに最高の夏を迎えます。今夏の福井県大会は面白くなりそうです(^^)
その後、夜に大阪に入りました。

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今日は、広島に移動して、サポート校の練習試合を観戦しメンタル指導を行います。

7月ですね。今年も折り返し地点にきました。ますます張り切っていきましょう!!

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目標達成には「行動」が伴います。

そこで具体的にどのような行動を、どのような順番でしていくかを明確にすることが必要になってきます。

具体的な行動を明確にした後に大事になるのが、実際に行動したくなるかどうかです。

まず目標に対して「なれたらいいな」と表現をする選手は、基本的に「そうなりたい」とは思っておらず、「できればね」という感情が入っています。

夢を語るときの「なれたらいいな」は夢づくりワードと呼ばれ、達成する責任から開放されるため、希望や願望を描くときには有効ですが、夢や願望には一種の諦めの感情も入っており、言葉の持つ力を奪ってしまうのです。

そこで、「そうなった!」と達成した状態を表現してもらいます。
このように言葉にして表現することで、脳は「そうなった」自分をイメージし、そのときに何が実現されているのかを考え始めます。

このゴールイメージがあると、そのイメージに近づくために何があればいいか、何をすればいいかと具体的な行動を思い描くことができます。

さらに、ワクワクするゴールイメージが行動を後押しするモチベーションにもつながるんですね・・

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