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身体の力を抜く方法《3,728本目》

昨日は、金沢の介護福祉業のリーダー教育を終えて、福井の介護福祉業でのリーダー教育、夜は敦賀商工会議所の後継者セミナー最終回の講師と続きました。

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介護福祉の現場ではマンパワーがすべてだと言っても過言ではないですね。いつでも心の状態を整えられるようになると強いです。

今日は、敦賀で打ち合わせを終えたら金沢へ。デスクワークに勤しみます。4冊目の執筆も進めよう!

では、今日も望む結果を得たい人や組織(チーム)のリーダーシップ育成、実現教育®をガンガンやっていきますよd(^_^o)

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私たちは、普段から何らかのストレスを受けていますので、脳や身体は常に緊張状態にあります。

そんな中で、

大一番の試合のとき
大事なプレゼンや商談のとき
受験のときなど

このようなあがりやすい状況になると、緊張して余計な力が入ってしまい、身体が固くなることがあります。

こんなときによく

「力を抜いて!」
「リラックスして!」

と言われることが多いのですが、なかなか力が抜けません。

実は、自然に入ってしまった力は抜くことができないのです。
しかし、自分で入れた力は、自分で抜くことができます。

この方法を「筋弛緩法」(きんしかんほう)と言います。
この方法で簡単に余計な力を抜いてリラックスさせることができます・・

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本文の最後に質問があります。

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