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力みを取る簡単な方法《3,584本目》

昨日は、サービス業の経営&メンタルサポート、執筆の原稿チェックを行いました。
メンタル本第2弾は今月中かな。リーダーシップ本はもう少し原稿チェックに時間がかかりそう。

先日、中学校でのPTAと先生方向けの講演を行いましたが、聴講いただいた方から素敵な感想をいただきました。ありがとうございます!

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今日は、建築関連業の営業社員教育、製造業での社員教育、小学校のPTA講演と続きます。

では、今日も望む結果を得たい人や目標に向かう組織を燃えるチームに変えるリーダーシップ、実現教育®をガンガンやっていきますよd(^_^o)

若手社員の指導に悩む経営者や上司、生徒や選手の指導に悩む指導者、子供の教育に悩む親御さんにはぜひ読んでいただきたいです。
おかげさまで第12刷の重版になりました。
「いまどきの子のやる気に火をつけるメンタルトレーニング」
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普段とは違った大きな舞台に立つとき、
周りからの期待が大きくなった場面など

いつも以上に緊張してしまうと「あがり」の状態になり、力が発揮できなくなってしまいます。

あがりの状態で、

「やばい、リラックスしなきゃ」
「もっと肩の力を抜いて」

などといくら思っていても、
極度の緊張状態になってしまうと簡単にリラックスできません。

リラックスしようと思えば思うほど、逆に力が入ってしまうことがあります。

そんなときに、私たちは「筋弛緩法」というやり方を使います。
力を抜くために、力を入れるのです。

私たちの身体は、環境の変化によって自然と力が入ってしまった力を抜くことは難しいですが、自分で意識的に入れた力であれば、簡単に抜くことができます。

つまり、自分で力を入れて、力を抜けばいいんです。

この方法で簡単に力を抜いてリラックスさせることができますよ・・

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本文の最後に質問があります。

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