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緊張度は身体の変化に表れる《3,525本目》

昨日は、石川県春季大会準決勝を観戦していました。
サポートしている3校がベスト4に進出したのでサポート校同士の対戦も観ることができました。

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結果は、コールド勝ち、延長逆転サヨナラ勝ちで、今日の決勝はサポート校同士の対戦となりました。同時に両校とも来月開催される北信越大会への出場も決まりました。
ちなみに、この両校は14年秋の決勝、15年夏の1回戦でも対戦しています。

試合観戦後は、石川県水泳協会でジュニア選手と指導者向けのメンタル講習を行いました。サポートしている小堀勇氣選手(リオ五輪800mリレー代表)に続くオリンピック選手が出てくることを楽しみにしています。

今日は、高校野球富山県大会を観戦します。
こちらはサポート校3校がベスト8に進出しましたが、サポート校同士の対戦でコールド勝ち、延長タイブレークでサヨナラ負けという結果で、今日の準決勝はサポート校は1校となりました。北信越大会出場をかけた戦いになります。

では、今日も望む結果を得たい人や目標に向かう組織を燃えるチームに変えるリーダーシップ、実現教育®をガンガンやっていきますよd(^_^o)

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よく大きな大会などで能力を発揮できなかった時に、

緊張して力が出せなかった
あがってしまって頭が真っ白になった

という声を聞くことがあります。

この状態を「あがり」と言いますが、パフォーマンスが低下するのはこの「あがり」の状態だけではありません。

場の空気に飲まれてしまった
大きなミスをしてしまった

といった場合もパフォーマンスが低下しやすくなります。
これを「さがり」の状態と言います。

あがったり、さがったりしたままだとパフォーマンスが低下してしまいますから、なんとか最適な緊張状態にもっていき、集中力を取り戻したいわけです。

しかも「あがり」と「さがり」の状態によって対処の方法が変わりますから、自分や仲間があがっているのか、さがっているのかを見極めなくてはなりません。

実は、あがった場合、さがった場合ともに身体に変化が表れます。
これがわかっているとこわくありませんね。

いつでも「最適緊張状態」であり「最大集中状態」をつくり出すことができるようになります・・

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本文の最後に質問があります。

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