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一連の行動を一定にする《3,300本目》


昨日は、メンタルサポート校の試合観戦をしてきました。




新チームになって公式戦も含めてまだ数試合しかしておらず、経験の浅い選手ばかりですが、なんとかベスト4まで勝ち上がることができました。

毎回ピンチの連続ですが、徐々に楽しめるようになってきたようです。



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今日は、一日オフなので、のんびりモードで家族で日帰り旅行に行ってきます(^^)




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歴史的快挙を成し遂げたラクビー日本代表の報道が熱を帯びていますね。

中でも正確無比のキックで、日本の得点34点中24点を挙げた五郎丸選手に注目が集まっています。




たしかに正確無比なキックは素晴らしいです。

そして五郎丸選手はこのキックを生み出すためにすごい努力をしています。




しかし、今回飯山が注目したのは、キックをする前のポーズです。

手を合わせて身体を前に屈めて集中します。

そして、あの正確無比なキックが放たれます。




「一連の行動を一定にして、正確性を高めるんです」




太郎丸選手はこのように言われていました。

メンタル的にいうと、これはとっても理にかなっています。




一連の行動を一定にする。

これはルーティーンと言われます。




イチローのバッターボックスでの一連の動作と同じです。

毎回一定の行動を行うことで、心を整えて集中していくのです。




飯山がチームや個人に指導するときも、この動作のルーティーン化を行います。

何の意味もない単なる動作を、集中力やワクワク感といった心の状態と結びつけるにはコツがあるんですね。




このコツがわかると誰でも心を整えるルーティーンをつくることができます。

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