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願望を引き出す質問《3,278本目》

夏の甲子園が終わったと思ったら、もう秋季大会の時期になりました。
来週あたりから各地で春のセンバツに向けた戦いが繰り広げられますね。

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昨日の高校も秋季大会に向けて、イメージのつくり方、試合で能力を発揮する方法をお伝えし、体を使ったワークで実際に確認していきました。

今年の締めくくりの大会です。
と同時に来年の夏に向けたスタートでもあります。

あと1年。
来年の今頃に最幸の笑顔でいられるようにメンタル面を強化していきます(^^)

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「プロジェクトを成功させるためにはどうしたら良いか」
「この問題を解決するためにはどうしたら良いか」
「売上を達成するためにどうしたら良いか」
「優勝するためにはどうしたら良いか」

こんなふうに、「どうしたら良いか」と“やり方”ばかりに意識が向いている人がいます。

こういった”やり方”ばかりだと、結局は

「それはもうやっている」
「以前やったことがあるがうまくいかなかった」

などと堂々巡りになりやすくなります。

そんなときは、「どうしたら良いか」ではなく、

「どうなっていたら良いのか」

という問いかけで”あり方”に意識を向けてみます。

例えば、

「プロジェクトが成功したらどうなる?」
「問題が解決した状態は?そうなったらどうなる?」
「売上を達成できたらどうなる?」
「優勝したらどうなる?」

といった”あり方”を引き出していきます。

「そうなりたい!」

こんな願望が出てきたら、どんな取り組みをすれば良いかは自然と浮かび上がってきますね・・

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メンタル面の正しい分析方法《3,277本目》

SBTスーパーブレイントレーニングを開発し、多くのプロ選手、金メダリスト、一流の経営者、難関大学合格者を輩出している株式会社サンリが主催する記念式典、アワードに出席してきました。

そして、なんと私 飯山が「他喜力大賞」をいただくことができました!!

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他喜力とは、SBTの造語ですが「自分以外の人を喜ばせることができる力」「自分以外の誰かのために力を尽くせる」ことを言います。

SBT認定コーチとして、最も多くの講演、講習、サポートを行い、多くの人を喜ばせるとともに、成果もあげてきたということで評価されました。

わがままで面倒くさがりの私が、こんな素晴らしい賞をいただけるなんて...
こんな栄誉なことはありません。

この賞に負けないように、これからも精進し続けていきますd(^_^o)

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私たちの脳は、そのときのイメージだけではなく感情が加わって記憶しています。
そのときの感情が強ければ強いほど、記憶にも残りやすいわけです。

例えば、スポーツ競技の場面でも結果が出なかったことに対して「なんであそこであんなふうにするんだ!」と指導者が凄むシーンが見受けられます。

こんなふうに言われることで、その選手には出来事と否定的な感情が一緒に脳に記憶されていきます。
そして、これが繰り返し行われることで、記憶が強化されます。

そして同じ場面になると脳に以前の否定的なイメージと感情が思い起こされ、同じ失敗やミスを招きやすくなってしまうわけです。
これではピンチに弱い選手をつくっていることと同じことです。

選手は、自分でも結果が出せなかったことに対して少なからず負い目を感じています。
そんなときにさらに追い討ちをかけて選手にネガティブな感情を深く刻ませて“反省”させることは、マイナスの結果を生むイメージトレーニングをしているようなものです。

必要なのは、選手に反省させることではなく、次に同じミスや失敗を繰り返さないように、どのように改善するかという“分析”なんですね。
そのためには、選手が客観的に自分を見ることができなくてはいけません。

そして、この分析には正しい分析方法があるんですね。
この分析方法については講習や個別サポートで・・

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結果に影響する反応力《3,276本目》

娘の高校生活最後の大会が終わりました。
チアリーディング日本選手権大会が東京の代々木体育館で開催され、娘たち金沢商業高校は、大会直前にケガをしたエースを欠いた状態にも関わらず、ほぼ完璧な演技を披露してくれました。

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結果は、自分たちの過去最高得点を叩き出すも上位に入ることはできませんでした。

しかし、娘も2年のときから腰のヘルニアに苦しみ、治療、手術、療養という過程を経て、予選大会直前まで出場できるかどうかという状態でしたが、見事に復活して演技を完璧にこなしました。

ほんと我が娘ながらすごいと思いました。
この経験はきっとこれから生きてくると思います。

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スポーツ競技で試合で勝つために、強くなるためにすべきことがあるわけです。

しかし、それぞれの能力を向上させるための練習に対して、

「面倒だな」
「ダルいな」
「やってらんない」

という反応であれば、どれだけ練習しようが、何時間練習しようが、成果が出ることはありません。
なぜなら全力で取り組まないからです。
手を抜いて適当にやっていて能力が向上していくということはありません。

つまり、やるべきことに対して、どのような反応をしているのかによって、結果も変わってきてしまうということなんですよね。

もし、仕事や練習、勉強に対して

「面白い」
「なんか楽しそう」
「やってみようっか」

という反応になれば、どうでしょう。そのことに全力で取り組むことができ、私たちの能力はどんどん向上していきます。

では、どうやって「面白い」「楽しそう」という反応に変えていけばいいのでしょうか。
これは、反応を変えるトレーニングを行うことで解決します。

詳しくは講習や個別サポートでお伝えしています・・

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あなたの感情脳の反応は?《3,275本目》

また著書の増版が決まりました!!
「いまどきの子のやる気に火をつけるメンタルトレーニング」
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昨日、出版社から連絡をいただきました。
これで第5版になります。

発売して、昨日でちょうど3ヶ月経ちました。
発行部数も1万部を突破しました。

本当にありがとうございますm(__)m

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仕事や練習、学習で、やらなければならないことはわかっているのに、
なぜかやる気が起きない、集中力が続かないということがあります。

実は、この現象は脳の仕組みがそうさせているだけなのです。

「やる気が起きない」というのは、

「辛そうだな」
「面白くなさそう」
「面倒だな」

などと、感情が否定的になっているわけです。

感情が否定的になると思考も否定的になり、いわゆるマイナス思考になってしまいます。
ですから、感情を肯定的に変えてプラス思考にしていくことが必要になります。

この肯定的な感情は「ワクワク」と表現されます。
感情脳がワクワクの感情になると、脳幹から快楽ホルモンと呼ばれるドーパミンやセロトニンが分泌され、やる気や行動力が大きく高まるのです。

やる気や集中力の継続には「正しいかどうか」ではなく「楽しいかどうか」がポイントになります。

逆に、正しくないことがわかっていても、そのことが楽しいという感情になったら実行してしまうのです・・

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自己肯定感をつくるワーク《3,274本目》

飯山が過去夢中になったいたこと...

本文の内容について考えてみました。

小学校のとき学童野球で優勝したっけ...
高校の時も大会で優勝したり...

いやいや、なんか違うな。
夢中になっていたかというとちょっと違う。

やっぱり起業してから、
コーチ、コンサルタント、講師としていろんな方と関わっているときだね。

今も最幸に夢中になっています(^^)

写真は、山口県萩市にある吉田松陰先生の寺小屋塾の跡。

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自信を失っている状態では、何をしてもうまくいかないので、なんとかして自信をつけたい(自信をつけさせてあげたい)ものです。

そのときに重要なことが「自己肯定感」です。

自己肯定感とは、自分自身を肯定的に感じている、つまり「自分はできる」とか「自分が好き」という感情です。

自己肯定感が高いと自信、つまり自己信頼につながります。
自己肯定感を高めることができるかどうかは、普段から自分のどこの面を見ているかがポイントになります。

自分に対して否定的な思いがある場合は、どうしても現状の否定的な面ばかり見てしまい、自分の肯定的な姿を思い描くことができなくなっています。
特に未経験のことはイメージしにくいですからね。

このようなときは、すでに経験したことを思い起こしてみます。
すでに経験したことはより鮮明にイメージできるので、過去の自分を振り返ってみるのです。

過去の「自信があった」「何かに夢中になっていた」ことを思い出してみます。
そして、その調子の良かったときの状況、自分が感じていたことを考えて書き出したり、話したりしていきます。

このとき、特にワクワクしていた感情を思い起こすようにするといいですね。
その後に、さらにワークを入れると効果的なのですが、このワークについては講習や個別サポートで・・

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感謝力をつくるのは《3,273本目》

自分の子供が何かをがんばっている姿を見ると、胸が熱くなります。

息子の野球の試合もそうでしたが、今は娘のチアリーディングの演技を見ているときですね。

そんな娘も高校最後の演技の日が近づいてきました。
今週の金曜日から東京代々木体育館で開催される全日本チアリーディング選手権です。

昨年に続き、今年もこの舞台で娘たちの演技を見ることができるのが楽しみです。

写真は昨年のときの演技です。

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「ありがたい」と思える感謝の気持ちは大事です。

感謝することで、どんな環境も肯定的に受け取れることのできる肯定的な脳がつくられるからです。

ただ、たとえ仕事がうまくいっても「今回はうまくいったけど、たまたまだよな」と心が動かない無感動な状態や、「今回はうまくいったけど、次回はダメかもしれない」などと否定的に心が動いている人がいます。

そんな状態で「感謝が大事だ」「顧客満足だ」「お客を喜ばせろ」と言っても響かないですね。

実は、感謝という肯定的な感情をつくるためには“ある能力”が必要になるのです。

それが「感動する」能力です。

感動とは感じて心が動くことであり、物事に対して肯定的な感動することが重要になります。

しかし、肯定的な感動することが需要だと言われても、そんな経験をしたことがないとか、経験があったとしても思い出せないという方もいると思います。

でも大丈夫です。
自分で経験しなくてもいいのです。

脳は感情を伴うイメージを現実なのかイメージなのかを区別できないという特徴があるので、自分の経験ではないことでも肯定的に感動することで感動する力を養うことができます。
例えば、本を読んだり、映画を観て感動することでもいいのです。

このようにして、肯定的に感動することを行っていくと、日常の小さなことでも肯定的に感動できるようになってきます。

例えば、道端の雑草を見て「硬いアスファルトを突き破って伸びる雑草はなんて強さなんだ。自分も殻を破って成長していこう」と力が湧いてくる。

このように思えるのは、これまで当たり前のように思っていた小さなことに対する感度が高まり、小さなことでも肯定的に感動できるようになったからです。

「感謝」とは肯定的な感動を言葉や行動で伝えることです。
つまり肯定的に感動できる力がないと感謝する心は生まれてきません・・

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脳を肯定的にする魔法の言葉《3,272本目》

先週、東京から金沢に戻るときに、北陸新幹線の各駅停車「はくたか」に乗車しました。

普段はなるべく停車駅の少ない「かがやき」を選択するのですが、乗車したい時間帯に「かがやき」がなく、仕方なく「はくたか」に乗車したのですが・・

長野県の「飯山」にも停車するんですね。
「次の停車駅は飯山、飯山です」
「まもなく飯山、飯山に到着します」

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「飯山」というアナウンスに、いちいちドキッとしている自分がいました(^^;

いつかは「飯山」に訪れたいと思っています。

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「顧客からクレームが来た」
「大量の不良が出た」

といったマイナスの状況になると、

「まずいな」
「どうしよう……」

と何度も頭の中で反復するうちに、どうして良いのかわからなくなって逃げ出したくなることがあります。

また、上司や先輩から注意されたりして、「チェッ」「うるさいな」と反発することも日常では起きています。

日頃から愚痴や悪口などを繰り返していると、四六時中ストレスを抱えている状態になり、能力が発揮できなくなってしまいますから注意が必要です。

このように起きた出来事を否定的に受け取っているなと感じたら、「これがいい」と受け取り方を変えてみます。

できれば言葉として口にしたほうがいいですね。
私たちの脳は、入力(思い)よりも出力(言葉・表情・動作)を信用するという法則があるからです。

「これがいい」と言葉にさせることで、脳はそのことを受け入れやすくなるのです・・

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肯定的な状況がピンチを招く!?《3,271本目》

甲子園も終わり、すっかり涼しくなりました。
メンタルサポートしている高校も秋の大会に向けての調整しています。

昨日は、メンタルサポートチーム同士の練習試合。
これに合わせて、お昼に保護者に、そして夕方は選手にメンタル講習を行いました。

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学校にいるとき、練習しているときに、いくらメンタルをプラスにしていても、家庭でマイナスの関わりをしてしまうと意味がなくなってしまいますからね。

ですから、家庭でのメンタルトレーニングについて保護者の皆様に話をさせていただきました。

その後は、お母さん方から相談のオンパレード...(^^;

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本当のプラス思考とは

「最悪の状況をシュミレーションして、なおかつ最善をイメージし続けることができている状態」

という表現をしています。

実は、ここでいう“最悪の状況”とはうまくいかない場合や問題が起きた場合に限ったわけではありません。

このようないわゆるピンチの場面から生まれる緊迫感や危機感は、高い集中力を生み出すため、うまく乗り越えられる場合があります。

反対に、順調にコトが運んでいるときに、楽観的になり、気が緩んで油断が生じ、集中力が切れてしまうことでミスや問題を引き起こす、ピンチを招くことも少なくありません。

このようなことはビジネスやスポーツの様々な場面で起こります。
調子がいい時に限ってミスを犯したりするのはこのためです。

このように「最悪」とは、否定的な状況だけを指すのではなく、悪影響を及ぼす肯定的な状況も含まれているのです。

「ピンチはチャンス」という言葉があります。
ピンチになると、それはチャンスの前ぶれだということです。

同様に「チャンスはピンチ」だとも言えます。
チャンスだと思って油断していると、ピンチを招いてしまうということです。

そのため、ピンチだけではなくチャンスも最悪な状況として想定しておきます・・

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自分と人を活かすために《3,270本目》

先日の全国高等学校PTA連合会岩手大会で、帰りに盛岡を観光した際に面白いものを見つけました。

裁判所の正面に桜の木があるのですが、よく見ると大きな石を割って桜の木が伸びているのです。

これには驚愕しました。
「石割桜」と書かれてありました。

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こんなすごいことが起きるんですね。
自然の生命力の偉大さを改めて実感しました。

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上司が部下の欠点ばかり指摘することがあります。

よっぽど自分に自信がないんですね(笑)

注意をするということは、あくまで仕事や練習、技術の“改善点”であって、その人の人格が悪いということではありません。

しかし、時折人格否定とも取れるような言葉をかける人もいます。
これでは人を活かす、伸ばすことはできません。

人が自信を失っていくのは、自分の欠点ばかりに意識が向いているからです。

「できていない部分」「弱い部分」「嫌いな部分」など、ネガティブな部分にスポットライトを当て続ければ、あっという間に自信のない人間をつくり上げることができます。

では、どうすればいいのでしょうか。

これまで様々な書籍等で「ほめる」ことの効用が語られることが多いですね。

ほめることは、何かの良い結果に基づいて良い評価をすること。
つまり何かの行動が伴い、良い結果が出ないとほめることは難しいわけです。

それに対して・・

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肯定的な視点は問いかけで《3,269本目》

昨日は、中小企業診断士の更新に必要な理論研修を受講しました。
中小企業診断士は5年更新となっています。

5年間で、更新に必要な理論研修ポイントと実務ポイントを獲得しておく必要があるんですね。
このポイントが足りないと失効してしまいます。

今回は、東京の隅田川のそばで受講。
少人数のクラスなので、いろいろと意見交換しながら進められています。

やっぱり少人数制はいいですね。
今回もそれぞれの分野のエキスパートたちとの交流を楽しませていただきました。

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100個の良いことがあったとしても
たった1つの悪いことがあると
そのたった1つの悪いことに集中してしまって心の状態が否定的になってしまう…
このようなことは日常的に起きています。

物事のどの面を意識しているかによって、

チャンスが広がるか
ピンチばかり招いてしまうか

が決まってしまいます。

物事の否定的な面にばかりに意識が向き始めると、ピンチが連続したりすることがあります。

これは、否定的な面に意識が向いているので、そのことが実現していっているだけなんですね。

できればチャンスを広げることができるように肯定的な面に意識を向けていきたいですね。

「できなていない」という場合には、
「できているとことは?」と問いかけてみる。

私たちの脳は問いかけたとおりに答えようとします。

「ピンチ」ではなく「チャンス」に
「問題点」ではなく「問題が解決した状態」に

意識を向けるためには、物事の肯定的な面に視点を当てた問いかけをしてみましょう・・

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目標の表現と実現力の関係《3,268本目》

全国高等学校PTA連合会岩手大会が岩手県盛岡市で開催されました。
全国各地から教職員と保護者1万人が集結。

地元の高校生による郷土芸能のアトラクションは素晴らしかった。
特に郷土芸能を部活動として継承している高校の演技はさすがの完成度。見てて気持ちが良く元気になれました。

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甲子園もそうですが、見ている人に感動を与えられるって素晴らしいことですよね。

一生懸命でひたむきな姿勢は人々の心をグッと掴みますね。
私たち大人も負けていられませんよ!

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メンタルやマネジメントのサポートの中では目標について語ってもらいますが、このときの表現の仕方で、その目標が達成されるかどうかがある程度わかってしまいます。

例えば、高校野球でも

「甲子園に出場することです。そのとき自分は……」
「甲子園でホームランを打つことです。バックスクリーンに打ち込みます……」
「ドラフトで指名されて、◯◯の球団に入りります……」

目標をこのように具体的に語る選手もいる一方、

「甲子園に行けたらいいかなと思います」
「レギュラーになれたらいいなと思っています」

といった表現で語る選手もいます。

その後、目標に向かって自分の取り組む課題を書き出してもらいますが、実は、ここで先の表現の違いが明白になってくるのです。

「甲子園でホームランを打つ」と表現している選手は「毎日家で素振りを500回やる」などと具体的に取り組むことを書いています。

しかし、「なれたらいいな」と表現している選手は「身体を鍛える」などと抽象的な表現にとどまっています。

つまり“やろうとしていない”わけです。

そこで、私はこのような表現をする選手にはどうするかというと・・

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その時の調子を決めるもの《3,267本目》

今日、岩手県盛岡市にて全国高校PTA連合会岩手大会が開催されます。
当日の移動では開会に間に合わないので前泊することに。

昨日は、一ノ関に途中下車してせっかくだからと観光を楽しみました。

元祖わんこそばを食したのですが、そばを入れてくれる人がいなくて拍子抜け。
でもこれが本来の姿だそうです。
20年ほど前に花巻で食べた時は入れてくれる人がいて、70杯超食べた記憶があります(^^)

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その後、中尊寺金色堂を巡って来ました。金色堂は撮影禁止なので写真がなくて残念。素晴らしい建立物が当時の姿のまま保存されている最古の国宝です。一見の価値ありです。

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メンタルの講習の中で「調子がいい時と調子が悪い時」について考えてもらったことがあります。そのときの選手たちの回答は次のとおりです。

「調子がいい時」は、「気持ちが乗っている」「負ける気がしない」「強気になっている」「落ち着いている」「表情も明るい」「声も出ている」といった回答。

一方、「調子が悪い時」は、「やる気がおきない」「勝てる気がしない」「声も出ない」「雰囲気が暗くなる」「プレッシャーがある」といった回答でした。

面白いのは、

「熱があって体の具合が悪いのに、逆に気持ちが入って調子が良かったときがある」
「アクシデントでエースが投げられなくなって、急にマウンドに上ったけど、よし!オレが守り切る!という気持ちで投げたら勝てた」

という選手もいたのです。

そう、体の具合や環境ではなく、実は、心の状態が結果を決めていたのです。

ピンチになってもワクワクしながらプレーできる。

このメンタルトレーニングの成果は、

昨年夏、県大会決勝で星稜高校が、0−8から最終回に9点を取って史上初の奇跡的な大逆転サヨナラ劇で甲子園切符を手にした。

そして今年の甲子園で、高岡商業が3回に7点取られ絶望的な状況から、次の4回に県勢では過去最高となる1イニング7得点をマーク。接戦に持ち込んだ。

といったカタチで表れました・・

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成功体験がない人でもできる!《3,266本目》

昨日は、高校の教職員を対象に「実現力を身につけるメンタルトレーニング」と題して話をする機会をいただきました。

「普段やっていることを変えていこうと思った」
「生徒はもちろん自分との向き合い方を変えていこうと思った」

といった感想をいただきました。
関わり方が変わると結果も変わりますからね。

なかなか思ったような結果が出ないという方は、自分との関わり方、人との関わり方を変えるチャンスなのかもしれませんね。

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写真は、今回のものではなく、以前自動車業界でお話させていただいたときのものです。

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社員がなかなか目標を達成できないとしましょう。

そのような社員は大抵「自分の喜びだけ」を追求しているはずです。
だから、仕事の目標達成よりも、他の自分の喜びを優先してしまっているのです。

そもそも、これまでに目標達成の経験がない人は、

いくら手帳に「目標達成!!」と書こうが、
職場で「目標達成します!」と発表しようが、

目標が達成できるとは思えないのです。

これはスポーツ競技や受験においても同じことがいえます。

高校野球でも、いくら部室に「甲子園出場!」とか書いても、これまで全国大会に出場した、県代表になったという経験のない選手は、「必ず甲子園に出場できる!」と信じることができないのです。

そこで、このような成功体験のない人でも、目標達成まで諦めずにがんばれる秘訣があります。

それは・・

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肯定的な感動体験を《3,265本目》

一昨日とは別の高校野球部のメンタル講習を行いました。
甲子園はベスト4が出揃いましたが、地方では早くも秋季大会が始まります。

新チームの目標達成に向けたスローガン、ポージングも決まりました。
これから来年の夏までの約1年間、掲げたスローガンとポージングで甲子園での活躍を目指します。

昨日はいつもの視聴覚室ではなく1年生の教室での講義となりました。なんと5階です。階段を登るだけで疲れました(^^;

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ただ、ロケーションは抜群!
こんないい景色を見ながら授業を受けられるなんて贅沢だね。

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メンタルトレーニングでは、脳に肯定的な感動を条件付けするという作業を行っていきます。

そのためにどうしても必要なのが、肯定的に感動する経験をすることです。

世の中には、放っておいても肯定的な感動ができる人と、なかなか肯定的に感動できないという人がいます。

肯定的な感動ができないという人は、過去の否定的な経験が鮮明に記憶されているために、強いフラッシュバックが起きて、なかなかポジティブになれないでいるのです。

いい素質を持っているにも関わらず、ほとんど実力を発揮することもないままに終わってしまう。そのような人は大概この否定的なフラッシュバックによることが多いです。

脳は否定的な感情を伴う経験を鮮明に記憶しています。
なおかつ何度も繰り返し思い出してしまうので、より強く深く覚え込んでしまうわけです。

このように否定的な感動をするようになってしまった脳でも、強烈な肯定的感動を伴う経験をすることで、限界を超える力にすることができるんですね・・

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無責任になって考えてみる《3,264本目》

甲子園もベスト8が出揃いましたね。
どんな展開になるのか楽しみです。

一方で、3年生が引退した高校では新チームが始動しています。
甲子園に出場した高校では、県内の他校よりも遅れてのスタートとなります。

9月に入ると春のセンバツにつながる秋季大会が始まります。
今年は例年よりも早いのかな。

まずは、お世話になる施設や道具の清掃、手入れから。

Img_2864

Img_2866

大好きな野球ができる環境にありがとう。

さて、新チームも顔晴っていこう!!

若手社員の指導に悩む経営者や上司、生徒や選手の指導に悩む指導者、子供の教育に悩む親御さんにはぜひ読んでいただきたいです。
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強豪校で甲子園の常連になっているような高校でも、何年も甲子園から遠ざかってしまうと甲子園で活躍している自分をなかなか描けないことがあります。

ましてや甲子園に出場したこともない、もしくは古豪と呼ばれ、はるか昔に甲子園に出場したけれどもほとんど記憶から消えているような高校の場合は、甲子園に出場できるとさえ思えないわけです。

将来をイメージできないという場合は、将来に対する感情が否定的になっている可能性があります。

「夢を持たなければいけない」と義務感で感じたり、
「夢を持ったところでできるわけないでしょ」と最初から諦めている場合がそうです。

こんなときは、まず最初に夢に対して無責任になってみることをお勧めしています。

夢を持ったら実現に向かわなければいけないなどど、夢に対して責任を感じていると、夢を持つこと自体が苦痛になってしまいます。だからあえて無責任になるのです・・

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できない思い込みを外す《3,263本目》

終戦記念日を迎えた昨日、TV番組では戦後70年の特別番組が多かったすね。
いくつか観ていたのですが、いかに戦争が悲惨であるかを改めて考えさせられます。

そんな理不尽極まりない時代に、日本国のために命を捧げた方々がいたからこそ、いまこうして生活していられるわけです。

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そんな方々が今の日本を見てどのように感じるのでしょうか。

「命を捧げて良かった」

そんなふうに思ってもらえる日本にしていくことが、いまの時代に生かされている私たちの責務だと思います。

諦めと喪失ではなく、成長と獲得へ。

このようにシフトしていく人を増やすために、これからも微力ながら邁進していきます。

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どうせうまくいきっこないから...
だって◯◯さんがこうしろと言ったので...
でもそうは言っても...

このように「どうせ」「だって」「でも」という言葉を使うことで、どんどんやる気を失っていきます。

このような言葉を使う人は、大抵今の環境に不満を持っていますね。

このような否定的な言葉を使えば使うほど、そのときの状況と言葉、そして、そのときの感情をセットにして、脳は記憶していきますので、同じ状況になると、繰り返し同じ反応が出るようになってしまいます。

ですから、このようなときは「よし! やってみよう!」と声を出すことをオススメします。
そして、その後「今すぐできることは?」と具体的な行動を考えていきます。

「やりたくない」「できない」とネガティブになっている感情を意図的にポジティブな方向にもっていくようにするのです。

一時的に頭の中が混乱すると思いますが問題ありません。
混乱することはチャンスです。
世の中の転換期には必ず混乱がありますから。
同じように脳の転換にも混乱が必要なんですね。

そして、意外と「アイデアが出てきた」「やってみると良かった」というような感想を聞くことが多いです。

こうなってくると「できない」という思い込みも外れていきますね・・

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心の予行練習を行う《3,262本目》

休みの会社が多く、飯山も昨日、今日とお休みを取らせていただいています。

とはいっても、訪問したり話をすることがないというだけで、今後の研修などの資料やスライドの作成といったデスクワークを行っています。

やっぱり365日休みがない状態ですね。
実際に休みがほしいと思ったことはありませんけどね。

この状態で10年やってきました。
これからも続いていくでしょう。

またさらに多くの方とご縁をいただけることが楽しみです(^^)

書店に寄ったら面白い陳列をしていただいていましたのでパチリ。

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本番はいつから始まっていますか?

このように問われたらどのように答えるでしょうか。
野球の試合で言えば「プレイボール」と球審が言った瞬間だと考えることが普通だと思います。しかし、メンタル面でいえば「プレイボール」の合図のずっと前から勝負は始まっているのです。

皆さんも「段取り」という言葉を耳にしたことがあると思います。元々は舞台用語ですが、本番に向けて段階を追って準備をしていくことを指します。

メンタル面での段取りについて言えば、段取りごとに心の状態が変わるということです。
朝食を食べ終わるまでは気持ちも乗っていたのに、家を出る際に言われた「ちゃんとやれよ」というひと言で気持ちが下がってしまったといったこともあります。

ビジネスにおいても、商談やプレゼンの成否はそのときの心の状態に影響されます。
もちろん、本番を想定したリハーサルをされているとは思いますが、大事なのは、本番までの心の予行練習をしていくということです。

初めて行く土地では、地図やカーナビがなかったら不便ですし不安になることもありますね。
メンタル面でも同じで、本番を絶好調で迎えることができるように、心のナビゲーションを作っておくといいわけです・・

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バカではなく頭が良すぎる《3,261本目》

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このとおりなんですね。

夜寝る前に、何を思い、何を考えているか

これが自分をつくると言っても過言ではないでしょう。

なぜそうなのか。
具体的にどうすればいいのか。

ということは、講習や個別サポートでお伝えしています(^^)

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よく、ミスをした選手に監督やコーチが

「バカ!何度同じことを言ったらわかるんだ!」
「なぜあそこで勝負にいったんだ?何度同じことやってんだ!バカかお前は!」

などと叱咤している場面があります。
そして、その後はダメ出しのオンパレード…

失敗やミスをする度に「バカかお前は」と言われる。
この言葉を聞く度に嫌な気持ちになり、練習も面倒臭くなってしまう。

そう思って練習をしていると、またミスをしてしまって、さらに怒鳴られる。
段々と悪循環に陥ってしまうのです。

選手のミスや失敗に対して

「また同じミスをして!バカかお前は!」

と言われることで、その出来事と否定的な感情が一緒に脳に記憶されます。

そして、これが繰り返し行われることで、記憶が強化され、同じ場面になるとイメージのフラッシュバックが起きて身体がそのイメージの通りに動こうとします。
そのため同じ失敗やミスを招きやすくなってしまうわけです。

つまり、本当はバカではなく、記憶力が良すぎて過去の失敗やミスが忘れられないだけ。
その結果、同じ失敗やミスを繰り返しているに過ぎないのです。

人間の脳は無意識のうちに環境を学習し、その環境の中で「自分はここまでだ」「自分の能力はこんなもんだ」「これ以上は無理だ」と”常識の枠”をつくっています。

この”常識の枠”を外していくのが、メンタルトレーニングなんですね・・

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諦めの早い人とそうでない人《3,260本目》

朝日新聞で、高岡商業高校が行ってきたイメージトレーニングの様子が記事になっていました。私の名前も登場しています(^^)

-------
練習はいつも、「勝つ練習」で締める。最終回の守りの場面をイメージして、吉田真監督(32)がノックをする。

 全部員63人が参加し、捕球する部員を残りの部員が盛り上げる。最後は全員がマウンドに駆け出し、体をぶつけあって人さし指を突き上げ、あこがれの舞台での「歓喜」を演じる。サヨナラ勝ちを想定した練習もあり、試合後のインタビューも行う徹底ぶりだ。インタビュアー役の三川翔太郎君(3年)は、「気持ち良く練習を終われる」と話す。

 昨秋の県大会は、準々決勝で七回に大量失点して逆転負け。今春の県大会も、準々決勝で延長十回にサヨナラ逆転負け。課題は、試合終盤の精神面の弱さだった。その直後、メンタルコーチの飯山晄朗(じろう)さん(45)から「試合だけでなく普段の練習も、最後に緊張感がなくなっているのでは」と指摘された。

 吉田監督は「ハッとした」。練習でも、最後まで盛り上がりが続くような工夫をと、部員たちと「勝利の練習」を完成させた。

 選手たちの心はしだいに、緊迫した試合でも波打たなくなった。夏の富山大会では、準決勝までの3試合で逆転勝ちした。

 準決勝で九回にサヨナラ打を放った駒方公紀君(3年)は、「勝って終わるイメージしかなくて、好機で打席が来ても、『おいしい』と思えた」と振り返る。吉田監督は「富山大会で優勝できた要因の一つ。ここまでうまくいくと思わなかったが、素直で継続できる子たちだから成果が出たんだと思う」と話す。
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これはイメージトレーニングの一つですが、このような”体現” を通して脳にインプットしていきます。
ただ、実際にやっていくには大事なポイントがあるので、詳しくは講習や個別サポートにて。

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高校球児は、夢の甲子園に向かって挑戦を続けているわけですが、途中で燃え尽きてしまい行動できなくなってしまうことがあります。
高校球児に限らず、他のスポーツ選手やビジネスマンでも同じです。

なぜ、人の脳は燃え尽きてしまうのでしょうか。

実は、私たちの喜びと関係しているのです。

高校のメンタル講習の中で、これまで自分が「嬉しかった」と思うことを書き出してもらったことがあります。

「学童野球で地区優勝して嬉しかった」
「中学のときに全国大会に出場できて嬉しかった」
「大会で逆転の2ランホームランを打てて嬉しかった」

その多くは「自分が何かをして嬉しかった」もしくは「自分が何かをしてもらって嬉しかった」というものがほとんど。

つまり「自分が」ということです。
しかし、中にはこんなことを書いている選手もいます。

「優勝したときに両親が喜んでくれて嬉しかった」
「サヨナラ打を打ってベンチに戻ってきたときにチームメイトが喜ぶ顔を見て嬉しかった」
「先輩から『お前が決めてくれて嬉しい』と言われて嬉しかった」

両者の違いは何でしょうか。

前者は限界が早い。つまり燃え尽きやすく、諦めやすいタイプ。
後者はその逆となります。

やはりキャプテンは後者が多いです。
エースと呼ばれる投手はどちらかに分かれますね。
前者の投手は俗にいう“キレやすい”タイプ。
後者の投手は粘り強く投げきれるタイプになるでしょうか。

「自分のこと」だけではなく「自分以外の誰かのこと」に喜びを感じられる。
そういう選手が多ければチーム力は飛躍的に向上しますね・・

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フォーカスすべきは心の状態《3,259本目》

甲子園大会2回戦に富山県代表の高岡商業高校が登場。
この2年間メンタルサポートをさせていただき、昨年は県大会決勝で惜敗しましたが、今年は見事に甲子園切符を手にしました。

初戦の相手は関東第一高校。
脅威の俊足を誇るドラフト候補のオコエ選手がいる強豪です。
東東京大会のすべての試合を圧勝で甲子園に乗り込んできました。

その通り1番オコエ選手にかき回されて3回を終わって0−8。
甲子園でこの点差は絶望に近い。
しかもまだ序盤です。
さらに高岡商業はノーヒット...

私自身も「なんでこんな試合になってしまったんだろう」と脳裏をよぎりました。

しかし、選手たちは全くあきらめていない。
4回表に逆襲を始めます。

ものすごい集中力を発揮して一気に7点をゲット。
1点差に詰め寄ると6回表に1点を追加してついに同点!

その後、関東第一に2点を追加され8−10になるも、2点を取り返してまたしても同点に追いつく。

しかし、8回裏にミスが続き2点を献上してしまい最終回を迎えます。
最後まで「もしかしてまた追いつくのでは」と思わせましたが、最後はダブルプレーで力尽きました。

選手たちは素晴らしい試合をしてくれました。
超満員となった球場全体に感動を与えてくれました。

試合後、選手バスの中で選手や監督に、スローガンの「ありがとう」を実践してくれた皆さんに「ありがとう」と伝えました。

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順風満帆に事が進むことってないですよね。
大体、何かしらの壁が来たり、ピンチになったりする。

くじけそうになっても
負けそうになっても
倒れてしまっても

何度でも立ち上がって前進していくメンタル。
将来の自分をイメージしてワクワクしている。

こういうメンタルをつくりたいわけです。

心の状態=感情=本音

がどうなっているかで結果が変わってしまうからです。
左脳でいくら理解していても、右脳のイメージ、感情が乱れていたらパフォーマンスが低下してしまいます。

ハイパフォーマンスを生み出すためには、必ず心の状態がプラスになっていないといけません。
だから、試合などの本番中は、何が何でも心をプラス状態にしておくことが求められます。

とにかく常に心の状態にフォーカスしてみて下さい。
成果があがったとき、うまくいかなかったとき、それぞれどんな心の状態で臨んでいたか・・

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その先の喜びを感じられるか《3,258本目》

今日はメンタルサポートチームの甲子園での初陣です。
昨夜はメンタルミーティングを行って、試合までの心の準備と試合中での心の整え方の確認をしました。

また、多くの人の期待や応援を力にするためのワークも行い、試合に向けての準備は整いました。

絶対的な柱がが存在しないからこそ、全員野球で甲子園まで来ました。
今日もスタンドも巻き込んだ全員野球で顔晴ってほしいですね。

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高校野球に限らず、様々なスポーツ競技や武道で、
私たちの世代は、ミスがあると腕立て伏せ100回だったり、
永遠ダッシュ(やめろと言われるまでダッシュし続ける)、
先輩から説教という名の暴行など、
様々な罰が与えられていました。

これに耐えて、こんなつらい思いをしてまで練習したのだから絶対試合を勝ち抜くぞ!
という強い精神力を養うことを意図してのことです。
 
しかし、このつらい思いに耐えられたのはなぜかというと、例えば高校野球でいうならば「甲子園でプレーすることに喜びを感じていたから」なんです。

甲子園の大歓声の中でプレーしてみたい。
甲子園に出場して親や親類を喜ばせてあげたい。
またはプロ野球の選手を目指している。

といった辛く苦しいことの裏にある肯定的な面に意識が向いていたからなんですね。

もし、このような肯定的側面に目を向けることができていなかったら、目の前の辛く苦しいことは、単なる苦しみでしかなく、やればやるだけ脳が否定的になるだけ。

つまり、野球が嫌いになるか、こんな野球部は辞めてやると退部届を提出するという行動になってしまいます。

現代の選手たちは、幼い頃から苦しい局面に耐えて喜びを掴むという経験のある選手が少ないのかもしれません。

だから、苦しいことは単なる苦しみでしかなく、そこからいかにして逃れるかに意識が向きやすいのでしょう。

だから、否定的側面ばかりではなく、肯定的側面に目を向けさせることが必要になってくるのです・・

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失敗を成功にできる人できない人《3,257本目》

「メールが届かなくなった」という声をよくいただきます。
本当に申し訳ありませんm(__)m

本号は「テキスト形式」でお送りしているので、これまでメールが見れないという方も見ることができると思います

実は、数カ月前から「HTML形式」とさせていただいております。
この形式ですと、写真がメールの中に組み込めるようになります。

大変お手数ですが、メールの受信設定で写真や画像を読み込めるように変更をお願い致します。

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物事を成功に導くまでにはいくつもの失敗を積み重ねてきていますね。
ひとつの成功は、多くの失敗の上に成り立っていると言えます。
「失敗が成功の基になる」ということですね。

そう考えると、失敗やミスはダメなことではなく、成功につながる大事な経験であることがわかります。

しかし世の中には、失敗を成功につなげることができる人と、失敗で終わってしまう人がいます。
この差はどこにあるのでしょうか。

失敗で終わってしまう人は、起こした失敗やミスを避ける、見ないようにするという行動をとってしまいます。

そうすると、自己防衛本能が働いて問題を他責にしてしまうようになり、自信が失われていきます。

しかし、失敗を成功につなげることができる人は、その失敗やミスを受け入れることから始めます。

失敗やミスをした自分の欠点を受け入れ、なおかつその欠点の肯定的な側面を見つけることにより自責として捉え、自信が持てるようになります。

例えば、

「野球の選手としては小柄である。だからこそ、俊敏さでアピールできる」
「いつも自分がどう思われているか気になる。だからこそ、場の空気を読むことができる」
「中小企業なので休みも少ない。だからこそ、仕事を任せてもらえ、能力も上がる」
「髪の毛が薄い。だからこそ、若造に見られず、信頼されやすい」(笑)

といった感じです・・

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時間を制する者は人生を制す《3,256本目》

日本コーチ協会日本海チャプター石川ブロックの特別セミナーを開催しました。
日本海チャプターとは、コーチングの普及を目的とした団体で、新潟、富山、石川の3県で活動しております。

毎年この時期に講師を招いてセミナーを開催していますが、今年は飯山の商業出版も兼ねて講師を務めさせていただきました。

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大きなイベントと重なったにも関わらず、多くの方にご参加いただき誠にありがとうございました。

おかげさまで、懇親会も盛り上がり、とても楽しい時間を過ごすことができました。

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決めた行動ができなかった場合の言い訳として一番多いのが「時間がない」という言い訳です。

しかし、唯一世界中の人に平等に与えられているのが時間です。
一日24時間という時間だけは、すべての人に平等に与えられています。

そして、時間には限りがあるのです。
無限にあるわけではありません。
寿命がありますからね。

この時間は、こうしている間も刻一刻と進んでいます。
つまり命を使っているわけです。
この限りある生命=時間を使って、何を成すのかということが「使命」になりますね。

こう考えると、時間の使い方が重要だということに気がつきます。
つまり、時間を制した人が人生を制するということです。

夢や目標の実現に関していえば、望む結果を得るために必要なことに対して、どれだけの時間を使うかで結果が決まるということになります。

プロ野球の選手は、草野球をやっている人よりも圧倒的に多くの時間を野球のトレーニングに割いてきたのです。

もちろん才能に恵まれている人もいますが、それでも時間をかけて何度も繰り返してきた努力なくしては、その才能を見出すことも開花させることもできなかったはずです・・

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自分でなくてはならない理由《3,255本目》

甲子園で熱戦が繰り広げられている最中ですが...

金沢市民球場では、金沢商業と県立工業が夏の大会試合に出られなかった3年生を主体とした引退試合が行われました。

両校とも実業高校ですので、野球のみならず学校行事や地域貢献事業にリーダーとして関わってきました。    
ほんと3年間で大きくたくましく成長しました。

高校最後の試合は、野球ができる喜びを噛み締めて、思いっきり楽しんでました。

みんな、感動をありがとう!

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当事者意識を持ちなさい。

よくこんな言葉を聞きます。
他人ごとではなく、自分ごととして捉えて行動しなさいということですね。

自分ごととして捉えられるということは、どういうことでしょうか。

それは、

自分がやらなければならない

と使命感の感情を持つということです。

使命感をつくるには、所属する組織やチームの問題点を認識することが第一条件です。そうして自分の役割に気づくことになります。

この役割意識を強く感じて「絶対に自分がやらなければならない」と感じられることで使命感がつくられていくんですね。

そして、このときに重要な事が「自分でなくてはならない理由」なのです。

例えば、日本国の問題点を認識している人は多いでしょう。
しかし、それを解決するのが自分の役割だと感じていないために、多くの人は他人任せになってしまっているわけです。

自分でなくてはならない理由

これを見つけることができたら、使命感が生まれ、最強プラス思考に近づきます・・

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失敗した後が勝負の分かれ目《3,254本目》

第97回の甲子園が開幕しましたね。
高校野球生誕100年の節目の年となる今年の甲子園は、どんなドラマが待っているのでしょう。楽しみですね(^^)

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朝日新聞の記者が、出場校の主将が100年後、つまり高校野球生誕200年を迎える未来の選手たちに残す言葉という企画があったという話をしてくれました。

多いのは「同じように野球ができる世の中であってほしい」といったことだそうです。

野球ができる環境にありがとう。

真にそう思えている選手が多い高校が勝ち上がっていきます。

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「勝った」と思った後にホームランを打たれる。
「商談が決まった」と思ったら競合他社に決まったと告げられる。
「合格した」と思っていたら不合格だった。

本当に勝負を分けるのは、”この後”なんですね。

ここで落胆して立ち直れなくなるか、
すぐに切り替えて、次のことを考えることができるか

これが勝負を分けることになります。

1996年第78回夏の甲子園大会決勝。
熊本工業VS松山商業で”奇跡のバックホーム”が生まれた。

あと1人で松山商業の優勝が決まるという場面で、熊本工業の1年生が同点ホームラン。土壇場で同点に追いつく。

そのとき松山商業のピッチャーがマウンドで崩れ落ちてしまうが、内野陣がすぐさま抱え起こしてて声をかける。

そして10回裏。
今度は熊本工業が1アウト満塁として、打者がライトに大飛球を打ち上げた。この瞬間、熊本工業の選手、スタンドは「よし勝った!優勝した!」と思った。

ライトが捕球してすぐさまバックホーム。
3塁ランナーがホームを突くも間一髪アウトでチェンジ。
試合はまだ終わらなかった。

このとき熊本工業の選手は完全にメンタルが崩れてしまった。
11回表にエラーから3点を失ってしまう。
これで勝負あった。

すぐさまメンタルを切り替えれた松山商業。
失意のどん底に落ちてしまった熊本工業。

実は、失敗したあとの切り替えが、本当の勝負を分けることになります。
この切り替えるやり方を「クリアリングプロセス」と呼んでいます・・

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成長するときに必要なこと《3,253本目》

大阪の会計事務所主催の経営者セミナーでの講師を務めさせていただきました。テーマは「リーダーシップ」です。

約80名の方にご参加いただき、懇親会でも私が食べたり飲んだりする暇がないくらい次から次へと名刺交換に訪れていただきました。
本当にありがとうございました。

セミナー会場のホテルに向かう前に、大阪駅のファッションビルにある蔦屋書店に行きました。

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著書はどこかなぁ、と思いながら検索機で探していると...
「現在在庫切れで入荷待ち」だって(^^;;

今日からから甲子園も始まるし、早く入荷して〜(笑)

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人が成長するときに、必ず起きていることがあります。

それが、苦難や逆境です。
スポーツの世界でも、

「昨年逆転負けをして悔しい思いをした」
「ボロボロに負けて最悪だった」
「怪我で1年間棒に振った」

こんな苦難や逆境を乗り越えて、翌年優勝できたという話はよくあります。

あのときの、あの悔しさ、苦しみがあったからこそ、今の自分がある。

成功者の方々が口をそろえて言います。
つまり、成長するには苦難や逆境が必要なのです。

だから苦難や逆境が来たら喜べばいいんですね。
今の自分の何かを変えるチャンスだと。

飯山の場合はあえて苦難や逆境をつくってきているとも言えるかもしれません。

退路を絶った起業
高い目標を掲げてリーダーに
リスクが高く誰もやらないことを自分がやる

今から振り返ると、こんなふうに苦難や逆境と向き合ってきたなと。
でも、ピンチはチャンスですからね・・

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先に体験してしまう 《3,252本目》

昨日の早朝に大阪へ移動。
甲子園出場を決めた富山県立高岡商業高校の宿泊ホテルにて、選手、監督、コーチを対象にメンタル講習を行いました。

大会6日目の第2試合の2回戦からの登場となりますので、まだ一週間ほど間が空くわけです。

この期間をどのように過ごすかが大事なので、イメージトレーニングを中心にメンタルを整える方法を伝えました。

午後からの練習では早速その方法を実践していました。
このチームのすごいところはすぐに実践して自分たちのものにしてしまうところです。

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いよいよ明後日、甲子園大会が開幕します。
とっても暑いですが、とってお楽しみです(^^)

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甲子園など全国大会になると、これまで対戦したことがない、見たことがないチームとの顔合わせになることがが多い。

そうなると、

「相手のエースは150km投げるんだって」
「4番の打率ありえない数字らしいぞ」
「足の速い選手ばかりなんだって」

などと想像が豊かになって、情報に振り回されることになりがち。
これは、未知への不安や恐怖感からくるものです。

まだ起きてもいないことに対して、感情をざわめかしても何の意味もありません。

今できること、コントロールできることやる

ことが必要になります。

ここで使用するのが「メンタルナビ」「メンタルリハーサル」というSBTスーパーブレイントレーニングのノウハウです。

カーナビのように到達点までの道のりをつくり、実際にイメージの中でリハーサルを行ってしまうのです。

このメンタルトレーニングを行うことで、プラスイメージ、プラス感情を作り出し、プラスの行動を引き出すことができます・・

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何に基いて決断するか《3,251本目》

JAグループでの社員教育を行いました。
その際に素晴らしい梨をいただきました。
大きくてとっても甘い梨です。
さすがJAさんです。

Img_2820

お昼のお弁当もJAグループの弁当でした。
とっても美味しくいただきました。

飯山は石川県の農業後継者の研修を担当しています。
今年で5年目ですが、毎年農業の素晴らしさを実感させていただいています。
日本の農家の力はすごいです!!

若手社員の指導に悩む経営者や上司、生徒や選手の指導に悩む指導者、子供の教育に悩む親御さんにはぜひ読んでいただきたいです。
自分と人との関わり方のヒントが満載です。
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人生は決断の連続です。

どっちの道を選べばいいのだろうかと迷うことがありますよね。
私は、迷ったり、悩んだりしている人を見ると、「ラッキーだね」と言ってしまいます。

なぜラッキーなのかというと、迷うということは、可能性が見えてきているということだからです。

どういうことかというと、そもそも可能性が見えないと迷うということが起きないからです。

どちらの道に進もうかと迷っているということは、どちらも可能性があるからです。もし一方に可能性がなければ、とっくにその道はあきらめていますから。

ただ、どっちの道を選ぶか(進むか)を決めることは重要です。
自分にとって楽に進める道を選ぶと成長はありませんが、チャレンジングな道を選ぶと成長します。

チャレンジングな道は決して平坦ではありませんし、リスクがあるようにも見えます。でも、だからこそ進む価値があります。

成功(達成)すれば、それは自分の潜在能力を引き出して、可能性を拡げることになります。仮に失敗(未達)だとしても、経験という貴重な財産が手に入ります・・

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がんばる力はどこから出てくる?《3,250本目》

8月に入って高校総体も佳境に入ってきていますね。
娘が通う金沢商業高校は、3団体2個人が全国の舞台で活躍しています。

20150719_175101

特に少林寺拳法団体演武は初の準決勝進出という快挙。
目標としていた準決勝進出が果たせて良かったです。

娘たちチアリーディングの全国大会は、今月下旬に開催されます。
今年も娘たちの演技を見ることができて嬉しいです(^^)

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打たれ強い心
目標を定めたらやり抜く心
何があってもがんばり抜く心

こうした心を持っている人を「精神力がある」などと言います。
この精神力を持っていると、何でも実現できるでしょう。

しかし、この精神力はどこから出てくるのでしょうか。
精神力、つまり「がんばる力」はどこから出てくるのかというと、がんばった先に望む結果があるから。

望む結果が得られるというイメージがあるからです。
これを「願望」と言います。

つまり、願望があるからがんばれる(辛抱できる)わけです。

例えば、高校球児でも強豪校に進む選手は、甲子園で活躍したいという願望があるから、厳しい練習や指導も「はい!」と言ってがんばれます。

しかし、なかなか甲子園に出場できないような高校の球児たちは、甲子園で活躍するというイメージがなかなか持てません。

そんな選手たちに、強豪校と同じような厳しい練習や指導を行っても「暑苦しいな」「面倒だな」と感じて、本気で練習しないでしょう。

違いは何かというと、願望があるかないか・・

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集中状態をつくり出す《3,249本目》

小中高生とその保護者などを対象としたメンタル講演を行いました。
以前飯山の講演を聞いた方が「ぜひ企画したい」ということで、今回実現しました。

100名以上の方にご参加いただき、大変盛況のうちに終了しました。
質問コーナーでは、保護者はもちろん、子供たちからも質問が続々と。

気がついたら2時間以上しゃべりまくっていました(^^;
とても楽しい時間でした。

著書も大好評でした(^^)
写真は、日本最大級の書店「金沢ビーンズ」さん。
入り口付近の話題の書のコーナーで山積みされていました。

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「さぁ、仕事を終わらせるぞ!」
「締め切りまでにやるぞ!」
「企画を考えるぞ!」

といった場面では、集中力が問われますね。

集中するときにとても大事なことがあります。
それは視点を定めるということです。

脳は視点が一点に定められると自然と集中してしまうので、この脳の特徴を活かして集中状態をつくっていくのです。

デスク周りの何かをじっと見つめて集中状態をつくる。

会議やミーティングなどで、皆の集中力が切れて、下を向いたり上を向いたりしてあちこちに視点が動いているようなときに、「はい、こっち向いて」と言って自分に視点を向けさせる。

というような場面で使えます。

また、”集中タイム”をつくるということもお勧めです。
一日の就業時間内で集中する時間帯を決めるというものです。

この時間帯は会議やミーティングなどを行わない。
外部の取り次ぎもしない時間とします。

会社の仕組みとして集中する時間を決めることで、その間は集中して仕事に取り組めるようになります・・

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緊張したときに落ち着く方法《3,248本目》

出版社から連絡があり、発売2ヶ月で第4版の重版が決定!!
また、電子書籍化することも決定しました!!

20150527_102205

先日、金融機関主催の経営者セミナーの講師として登壇させていただいた際には、超優良企業の社長さんが社員教育や子供教育、選手教育に本書を強くお勧めしてくれました。

皆さんのおかげで重版が続いています。
本当にありがとうございます!!

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多くの人が、緊張して失敗してしまった、ミスをしてしまった、という経験があるのではないでしょうか。

「手が震えた」「頭が真っ白になった」ということがあると、それは緊張しすぎた状態、つまり「あがり」の状態だといえます。

いつも以上に緊張してしまうと「あがり」の状態になり、パフォーマンスは発揮できなくなってしまいます。

このときに「落ち着かなきゃ」「リラックスしなければ」と思ってしまうと、余計に緊張状態が強くなるという悪循環を生んでしまいます。

実は、思いでコントロールしようとしてもダメなのです。
ではどうすればいいのかというと...

私たちの呼吸や代謝、体温調節などを行う自律神経を制御することで緊張状態をコントロールして、最適緊張状態をつくりあげていきます。

具体的には、呼吸を通して自律神経にアプローチする方法をとります。

呼吸は、脈拍や体温などと違い、自律神経の中で唯一意図的にコントロールできる器官なのです。

息を吸うと緊張を高める交感神経が活性化し、息を吐くとリラックスする副交感神経が活性化されます。

つまり、緊張が高まった場合は・・

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