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未来のアイデンティティ《3,247本目》

富士通のユーザー会でコーチングセミナーの講師を務めました。
3回コースで開催したのですが、毎回セミナールームが満席になる盛況ぶりで、楽しく講義やワークを行うことができました。

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富士通ユーザー会では、これまで3 年間講師を務め、延べ30回のセミナー講師を務めてきました。

4年目となった今年は、以前開催した中でも人気が高く、再度開催してほしいセミナーのテーマランキング第1位の「コーチング」から。
懇親会も大盛り上がりでした(^^)

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私たちは普段は意識していませんが、自分を表す言葉をいくつも持っています。

例えば、「父親である」「コーチである」「経営者である」といった立場を表すものや「身長181cm」「熱い性格だ」といった特徴を表すものなど。

何度失敗しても諦めることなく挑戦し続けたり、逆境になっても前向きに立ち向かえるようになるためには使命感が必要になるのですが、この使命感をつくるには「自分をどのように見ているか」が鍵を握っているのです。

この自分に対するイメージの中で

「自分とは何者で、何をする人間なのか」

という自分に対する定義を「アイデンティティ」と言います。
そしてこの「アイデンティティ」が、私たちの行動を決定しているのです。

高校野球の投手でいえば「俺はエースだ」というアイデンティティがあれば、エースとしての自覚を持ち、普段の生活態度や練習での態度も変わります。

このことを活用すると、現在の自分ではなく、未来の自分のアイデンティティを考えることで、今の取り組み姿勢を変えることができます。

「全国制覇したエースです」
「日本一のホームランバッターです」
「甲子園の盗塁王です」

このような未来の肯定的なアイデンティティを持った選手の練習や試合での姿勢は当然変わりますよね・・

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気がさがったときは《3,246本目》

金融機関主催の経営者セミナーで講師を務めてきました。
社員教育のためのメンタルトレーニングについてお話させていただきましたが、非常に好評だったようで懇親会も大盛り上がりでした(^^)

また、従業員数千人規模の経営者の方が著書について「この本は本当に素晴らしい!社員教育にもってこいだ!すべての人にお勧めする!」と過分なご紹介をいただき、懇親会の席上もずっと著書の話題が続きました。

本当にありがとうございますm(_ _)m

昼間にメンタルサポートを行っている高岡商業高校に行くと、垂れ幕がかかっていました(^^)

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仕事中に大あくびをしてみたり、
会議で居眠りしてしまうということがあると思います。

これは「さがり」の状態です。

簡単にいうと、

やる気がない状態
気持ちが入っていない状態
集中できていない状態

つまり緊張感がない状態ということです。

このようにさがったままの状態を放置していると、どんどんやる気をなくしていってしまいます。

だから、緊張を高めること、気持ちをあげることを行う必要があります。
そこでよく使うのが「言葉」です。

元気の出る言葉、やる気が出る言葉を実際に口にするのです。
そのときに明るい表情も一緒につくれるとなおいいですね。

ということは、会議や商談、試合の前に、気をあげておくといいということがわかります。

例えば・・

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切り替えができること《3,245本目》

高校野球富山県大会で甲子園切符を手にした高岡商業高校。
決勝戦の翌日のスポーツ紙を手に入れました。

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全国紙の一面を飾っていたんですね。
しっかりメンタルトレーニングのことも書かれていました(^^)

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富山県内最多の17度目の甲子園です。
伝統を守りつつ、新たな風を入れて新しいチームを作り上げていく。

昨年までの星稜高校でも取り組んできたことです。
革新するということはこういうことなんですね。

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夏の高校野球はトーナメント戦ですから、負けた時点で終了です。

しかし、ビジネスでは、商談や営業活動でひとつの案件が終わっても、すぐにまた次の案件へと向かわなければなりません。

商談の結果が良ければ喜び、悪ければ落ち込むことがあります。
喜ぶことは良い記憶データを蓄積することになりますし、落ち込むことはストレスの発散になりますから、これはこれでいいのです。

ただ、この感情に浸りすぎると、その感情をいつまでも引きずってしまい逆効果になってしまいます。

だから、切り替える必要があるんです。
これを私たちは「クリアリング」と呼んでいます。

具体的には、
まず「良かったこと」を挙げていき、次に「改善点」を挙げていきます。
そして、最後に「次はどうする」を挙げていきます。

試合後や商談後にこのクリアリングを行うことで、その時の感情にいつまでも浸らずに切り替えて次に向かうことができます。

ポイントは、その日のうちに行うこと。
脳の機能がわかると、その日のうちに行うことが大切だということが理解できます。

さらに、結果が良かった場合と悪かった場合では、クリアリングの仕方が変わります・・

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やらないことで何が起きる《3,244本目》

高校の先生にメンタル講習を行いました。

自分とどのように向きあえばいいのか
生徒とどのように関わればいいのか

ということが理解できたと思います。
先生の関わり方次第で、生徒は良くもなり、悪くもなります。

生徒の可能性を信じることができる先生
子供の可能性を信じることができる親

が増えると、日本はどんどん可能性に満ちてきますね。

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スポーツや競技で試合に勝つために、目標を決めて練習やトレーニングに取り組んでいると思います。

メンタル講習の際に、取り組み目標を決めるのですが、次の講習の時に聞いてみると、決めたことがなかなかできていないということもしばしば・・。

「やらなきゃ」とは思っているけどなかなか行動できていないということも多いですね。

そんなとき、
「なんでやらないんだ!」
「お前ら本当に勝ちたいのか!」

と言いたくなりますね。

でも、こんな関わり方をしていても意味がありません。
このように言うと、選手たちは「すみません。これからちゃんとやります」という答えしかないですから。

なので、問いかけで聞いてみます。

「その取り組み目標をやらなことでどうなると思う?」

こう問いかけることで、そのことをやらないことで、どんな最悪の状況になるのかを認識できます。

ただ、これだけで終わると、否定的な感情のままになってしまうので、次に視点を変えて問いかけます・・

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逆境が成長させてくれる《3,243本目》

逆境や苦難が自分を成長させてくれる。

わかっていても逆境や苦難は嫌なものですよね。
でも逆境が成長を促すことは確かです。

だから、
迷ったら、より成長できるほうを選ぶ。
迷ったら、よりワクワクできるほうを選ぶ。

という選択基準をもっています。

そしてまた”成長できるほう”を選んでしまったという事柄がありました。
この決断によって、より成長できることを期待して、ワクワクしながら取り組みたいと思います。

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写真は、山口県萩市の松陰神社内にある「明治維新胎動之地」と大書された石碑。

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メンタルサポートを行っているチームに練習でケガをしてしまった選手がいました。
その選手は「最悪です」と思いつめた様子でした。

普通なら励ますところでしょうが、私は「良かったな」と言うことにしています。

ケガをしてまともな練習ができず、悲観している選手に向かって「良かったな」というのは不謹慎だと言う方もいるかもしれません。この選手も何を言い出すのかといった表情で一瞬顔をこわばらせました。

私は続けて
「実はね、君のような逆境を乗り越えて大きく成長した名選手たちは、すべて、あのときのケガがあったからとか、あの出来事があったから成長できたと言っているんだよ。いま、君も成長できるチャンスが来たんだ。だから『良かった』なんだよ」
というと、この選手の眼の色が変わりました。

その逆境の最中は、目の前の苦難に悲観してマイナス面ばかりに意識が向きがちになり、どう考えても肯定的に受けとめることなど不可能だとさえ感じてしまうことがあります。

そこで、今の自分から現在の環境を見るのではなく、

将来の逆境を乗り越えて成長した自分

から現在の環境を見てみます・・

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メンタルが結果を決める《3,242本目》

約2年間メンタルサポートをしてきた富山県立高岡商業高校が甲子園を決めてくれました!!

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7年ぶりの甲子園おめでとうございます!!
実は飯山の母校です(^^)

甲子園出場16回を誇る強豪校ですが、ここ5、6年はパッとせず負け癖がついていました。

そこで一昨年前、校長先生にメンタルトレーニングの導入を勧め、野球部監督などと話をしてメンタルトレーニングを導入することを決定しました。

選手たちや保護者会でも話をさせていただき、メンタル面の強化が必ず成果に結びつくことを約束しました。

そして昨夏は決勝戦まで進むことができました。
しかし土壇場でメンタル面が崩れ、逆転負けを喫してしまいます。

それから、自信をつけることとプレッシャーに強いメンタル強化を行ってきました。

改めてメンタルトレーニングの重要性を確認させていただきました。

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昨夏は決勝まで駒を進めましたが、まさかのエースの乱調で逆転負け。
6回に突然崩れた。打者12人で被安打5。4四死球と自滅も重なり6失点。

「あっという間に取られてしまった。記憶もないです」
「調子は悪くなかった。逆に力が入ってしまったのかもしれません」

というエースは、マウンド上で”やってはいけない”ということをすべてやっていました。

これまでしっかりメンタル面を整えていましたが、「記憶がない」というとおり、これまでの悪い癖が全て出ました。
無意識の怖さをまざまざと見せつけられました。

そして今年、決勝の先発マウンドに上がったのは2年生の控え投手。
最終回、相手がランナーを2人出し一打同点というピンチにも

「プレッシャーを楽しめた」

という言葉どおり、きっちりと抑えゲームセット。
7年ぶりとなる甲子園切符を手にしました。

打っては、息詰まる展開を打ち破った5番打者。
ノーアウト満塁のチャンスで打席が回ってきました。

「自信を持って思いっきり振った」

という当たりで2者が生還。
流れを一気に引き寄せました。

昨夏の教訓を活かし、今回チームで取り組んできたのは”自信を持つ”ことと”プレッシャーを楽しむ”こと。

これが、準々決勝での昨夏の覇者に逆転勝ち、準決勝での昨秋の覇者に逆転サヨナラ勝ちを生み出しました・・

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瞬時にやる気を引き出す《3,241本目》

「よっしゃー」と大きな声を出す
「いきます!」「ハイ!」などと声を切る

高校野球の場面でよくある光景ですが、脳科学的にも一瞬でやる気を引き出す方法として有効です。

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仕事の場面でも朝礼等で実践できますよね。
朝から締りのない朝礼をするよりも、大きな声を出す、しっかり声を切って返事をするといったことを行うことで、脳が活性化していきます。

これを毎日繰り返すわけですから、すごい会社になっていくのは当たり前ですよね。

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試合で身体が軽やかに動いて持っている力を発揮させるために、試合前に身体を暖めるウォーミングアップをしますよね。

そんな中で、

「いくぞ〜」
「こ〜た〜い(交代)」
「次ダッシュ〜」

などと声をかけながらウォーミングアップをしていることがあります。
ダラ〜とした声でやっているので、当然動きもダラ〜としています。

このとき、気がさがってしまっているんですね。緊張感のない状態です。
その状態の中でこんなかけ声をしていたらますます気がさがっったまま試合に入ってしまいます。

そんなとき、監督やコーチが「ダラダラするな!もっとテキパキやれ!」などと叱咤することがあります。

これは、脳科学的にも”あり”なのです。ゆっくりした動きだと気がさがっていくので、機敏に動くという動作を使って気をあげようとしているわけです。

野球の試合の前に円陣を組んで大声を出す姿がよくみられます。
野球に限らず、いろんなチームスポーツでも見られるこの光景は、気合を入れる、つまり状態を「あげる」効果として認められています。

「大声」を出したり「声を切る」ということが、私たちの身体に影響を及ぼしているんですね・・

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ピンチでもワクワクできる《3,240本目》

富士通ユーザー会でのコーチング講座。
第2回の今回は「部下指導・共育」をテーマに講義とワークを行いました。
進めるうちに段々と会場内のボルテージが上がっていきます。

11223857_898096510251056_6287922237 Img_2740

「職場での関わり方が変わりそうです」
「あっという間に(セミナーが)終わってしまった」

といった嬉しい感想もアンケートに書いてありました。

終了後の質問もいくつも出てきてセミナーの満足度がわかります。
ありがたいですね(^^)

若手社員の指導に悩む経営者や上司、生徒や選手の指導に悩む指導者、子供の教育に悩む親御さんにはぜひ読んでいただきたいです。
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本当のプラス思考とは、

「最悪の状況をシュミレーションして、なおかつ最善をイメージし続ける」

ことができている状態と言えます。

「ピンチのときでもワクワクできるかどうか」

でプラス思考になったかどうかがわかります。

実は、ここでいう”最悪の状況”とはうまくいかない場合や問題が起きた場合に限ったわけではありません。

このようないわゆるピンチの場面から生まれる緊迫感や危機感は、高い集中力を生み出すため、うまく乗り越えられる場合があります。

反対に、順調にコトが運んでいるときに楽観的になって、気が緩んで油断が生じ、集中力が切れてしまうことでミスや問題を引き起こす、ピンチを招くことも少なくありません。

このようなことはビジネスやスポーツの様々な場面で起こります。調子がいい時に限ってミスを犯したりするのはこのためです。

このように「最悪」とは、否定的な状況だけを指すのではなく、悪影響を及ぼす肯定的な状況も含まれているのです。

「ピンチはチャンス」という言葉があります。
ピンチになると、それはチャンスの前ぶれだということです。

同様に「チャンスはピンチ」だとも言えます。
チャンスだと思って油断していると、ピンチを招いてしまうということです。

そのため、ピンチだけではなくチャンスも最悪な状況として想定しておきます。こうすることで、何があっても動じない本当のプラス思考ができあがるのです・・

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チャンピオンになれない人《3,239本目》

高校野球富山県大会のベスト8の戦いが始まりました。

昨夏の決勝戦のカードとなった高岡商業VS富山商業は、3時間半の激闘の結果、高岡商業が逆転勝ち。昨夏のリベンジを果たしました。

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何度も何度もピンチを迎えながらも集中力を切らさずに最後までよく戦い抜きました。

一戦一戦強くなっています(^^)

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講演やセミナーの後の懇親の場には極力参加するようにしています。
講演の感想や様々な本音の話が聞けることが多いからです。

そして、懇親の場で相談されることもよくあります。
中でも多い相談内容は、

「上司が嫌い」
「同僚と合わない」

といった職場の人間関係についての相談です。
毎日顔を合わせるので「これさえ解決すれば」という気持ちになるのもわかります。

以前、プロボクシングの世界チャンピオンとなり、引退後はボクシングジムを経営して何人も世界チャンピオンを育てている方の講演を拝聴する機会がありました。

講演の中で「世界チャンピオンになれる選手を見分けるのは難しいが、なれない選手ならわかる。

周囲に不満を持つ選手は、どんなに素晴らしい素質があってもチャンピオンにはなれない」と話されていました。

不満は組織にとって大敵です。
愚痴や不満を放っておくと、組織内にどんどん増殖してしまいます。
とはいうもののどうしていいのかわからないとストレスを溜め込んでいる方も多いのではないでしょうか・・

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マイナスの体験をプラスに《3,238本目》

一昨日の三重県桑名市でメンタル講演の写真をいただきました。
自分が話しているときの姿を見るとちょっと恥ずかしいですね。

20150721_132959

3人でのパネルディスカッションも様々な質問で盛り上がりました。
素晴らしい会場で、多くの皆様の前で話ができて本当に幸せでした。

20150721_133008

高校野球もベスト8の戦いになってきました。
メンタルサポートチームも勝ち上がっています。
次も顔晴ってほしいですね。

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うまくいかなった。
失敗してしまった。

という体験をすると、多くの人は否定的な感情になりがちです。

なぜ、否定的な感情になてしまうのかというと、その物事のマイナスの側面ばかりを見てしまって不安や不満を抱いてしまうからです。

こうしてマイナス思考に陥ってしまい、望まない結果になってしまう。
これが繰り返されると、自己肯定感が低くなっていきます。

しかし、物事にはすべてプラスの側面とマイナスの側面があります。
どちらの面を見ているかで、その後の行動が変わり、結果が変わるのです。

物事のプラスの側面に気づくことで、自己肯定感を高めることができますが、ただ単にプラスの面をみつけることだけでは、自己肯定感が本当の意味で高まったとは言えません。

なぜなら、そのことを否定的に感じているということがまだ残っているからです。
ですから、本当の意味で自己肯定感を高めるために、マイナス面を一旦受け入れるということから始めます。

マイナス面を一旦受け入れて、それからマイナス面のプラスの側面を見つけていくのです・・

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イメージづくりがすべて《3,237本目》

三重県桑名市でメンタル講演を行ってきました。
日本一の朝礼で有名な、居酒屋てっぺんの大嶋啓介さん、ゆめいくの塾長 矢部裕貴さんとのコラボ講演です。

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三重県内外から中高生、先生、親子での参加など200人以上が参加いただきました。
このような機会をつくっていただいた大嶋さん、矢部さんに感謝申し上げます。

200人が一体になった瞬間は最幸でした!
用意した50冊の著書もあっという間に売れていきました。
サイン書きまくり状態でした。

懇親会も「魚のてっぺん」で大盛り上がり!
桑名の夜を満喫させていただきました!
本当にありがとうございます!!

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メンタルトレーニングは、「トレーニング」と言っていますが、マシンを使ったり、器具を使ったりはしません。

使う道具は、

イメージ
言葉(セルフトーク)
体の動き(動作、表情=ボディランゲージ)

の3つです。

中でも、イメージづくりは重要です。

メンタルトレーニングを全く知らない人には、イメージで体の動きが変わるということを理解できない方もいると思いますが、私たちが行動する時には、必ずイメージが先行しています。

イスに座るときも、コーヒーを飲むときも、バットを振るときも、
「イスに座る」「コーヒーを飲む」「バットを振る」というイメージを脳の中でつくってから、それを実現させるために脳から体に動きを指示しているわけです。

このことから、いかに実現のイメージをつくるか、そしてそれをイメージし続けることの大切さがわかります。

ビジネスの世界でも、戦略や戦術を学んでいる人は多いですが、その中でもうまくいくのはひと握りの人だけ。

どうして、ほとんどの人はうまくいかないのでしょうか。

答えは簡単です。
うまくいくイメージがないからですね・・

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身体を鍛えるメンタル《3,236本目》

午前中の打ち合わせが終わってから時間があったので、メンタルサポートをしている高校で、今年の3月まで部長をされていた先生の異動先の高校の試合を観戦してきました。

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エースの不調やキャプテンが足をつってしまって本来の力が出せないという状況下でも選手たちの明るい表情が印象的でした。

特に最終回は満塁の好機に1点を返しスタンドも大いに盛り上がりました。
また少し日焼けしてしまった。
頭皮の脱皮も始まってきた...

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夏の高校野球は、まさに暑さとの戦いでもある。
試合を見ていると熱中症の症状で足がつってしまう選手や回が進むごとに明らかに体力を消耗してしまって、力が出せなくなっている選手も見受けられる。

温度が50度は超えているであろうグランドで、2時間も戦い続けるわけだから、体力ないと力が出せなくなるのも無理はない。

身体は限界だ。
あとは精神力で乗り切れ。

なんて言っている人もいるかもしれないけど、結局のところ体力がないと精神力も生まれてくないことは体験した方ならおわかりになるでしょう。

身体はまだやれる。
あとは精神力の勝負だ。

と言う方が正しいと思う。
身体がまだ思うように動かせる状態だからこそ、心の状態を整えれば身体が反応してくれる。

そう、徹底的に身体を鍛え、暑い夏に耐えられる体力をつけることが勝ち上がるためにはどうしても必要になる。

実は、身体を鍛え、体力をつけるためにメンタルトレーニングが効果を発揮してくれるんです・・

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夢に向かうようになる《3,235本目》

飯山も参画している、No.1ビジネスプロジェクトが主催する「No.1ビジネス1Dayセミナー」を開催しました。

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毎回アンケートを書いていただいていますが、とても高い評価をいただいています。本当にありがたいことです。

北陸でランチェスター戦略といえば、小嶋隆史先生。
北陸で広告戦略・コピーライティングといえば、森崇哉先生。
北陸でコーチング、メンタルトレーニングといえば、飯山晄朗。

この3名が揃って登壇し、全力サポートするわけですから、うまくいかないわけがありません。

10月から「No.1ビジネスモデル塾」を開講します。
1位づくりの秘訣を知り、利益を享受できるNo.1企業を作りましょう!!

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強豪校で甲子園の常連になっているような高校でも、何年も甲子園から遠ざかってしまうと甲子園で活躍している自分をなかなか描けないことがあります。

ましてや甲子園に出場したこともない、もしくは古豪と呼ばれ、はるか昔に甲子園に出場したけれどもほとんど記憶から消えているような高校の場合は、甲子園に出場できるとさえ思えないわけです。

私たちの脳は、思っていることを実現しようとしますから、甲子園に行けると思えない脳では、甲子園には行くことはできないのです。

さて、甲子園で活躍するという夢を描けない選手たちをどうするかですね...

将来の肯定的なイメージができないという場合は、将来に対する感情が否定的になっている可能性があります。

「夢を持たなければいけない」と義務感で感じたり、「夢を持ったところでできるわけないでしょ」と最初から諦めている場合がそうです。

こんなときは、まず最初に夢に対して無責任になってみることをお勧めしています。

夢を持ったら実現に向かわなければいけないなどど、夢に対して責任を感じていると、夢を持つこと自体が苦痛になってしまいます。だからあえて無責任になるのです・・

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不満が感謝に変わる《3,234本目》

富士通ユーザー会のセミナーで講師を務めさせていただきました。
年明けから3回シリーズで行った「リーダーシップ」の振り返りセミナーです。

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それぞれの会社の中で、学んだことをどのように取り組み、どんな結果になったかということを中心に発表してもらいました。

「初めて上期の計画を達成できた」
「本当にリーダーの立場になった」
「職場が楽しくなてきた」

など、嬉しい報告が続出。
その後、質問やワークでさらなるリーダーシップ養成を行っていきました。

セミナー終了後の懇親会も大盛り上がりでした(^^)

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高校野球などチーム指導に入る際に、選手たちに必ず伝えることがあります。それは、

「強いチームと弱いチームの差を分けるものは何か」

ということです。

実は、監督やコーチなどの指導者に対してグチや不満を口にしているチームは絶対に強くなれないのです。

不平不満を口にするという行動を続けることで、脳がどんどん否定的になっていくからです。

結果を出せるチームは、指導者への愚痴や不満を口にする選手はいません。
もちろんそれぞれ思うところはあるでしょう。でもチーム内で不満を言い合うということはありません。

その一方、甲子園を目前にして負けてしまう、思うような結果が出せないチームというのは、

「ふざけんな」
「やってらんねーよ」

などと指導者やチームメイトに対する愚痴や不満を口にする選手が多いということです。

では、こんなチームの場合はどうすればいいのかというと、

「ふざけんな」ではなく、「自分を成長させてくれている」「ありがたい」という感情をつくっていけばいいわけです・・

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つらくても耐えられる《3,233本目》

商社で3回に渡って管理職研修の講師を務めさせていただきました。
テーマは「リーダーシップ」です。

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組織とは?
マネジメントとは?
リーダーシップとは?
効果的・効率的とは?

このように言葉の定義を明確にしながら進めていきます。
例えば、「マネジメント」と言っても、何をすればいいのかがわかっていないとマネジメントできないからです。

参加いただいた皆さんは積極的に参加いただき、楽しんで講義やワークを行うことができました。

すごくいい会社だなと感じました。
ご縁に感謝致します。

若手社員の指導に悩む経営者や上司、生徒や選手の指導に悩む指導者、子供の教育に悩む親御さんにはぜひ読んでいただきたいです。
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各地で夏の高校野球地方大会が繰り広げられていますね。

この日のためにつらい練習など自分を追い込んできたわけです。
高校球児たちはなぜ、つらい練習でも耐えられるのかというと、「甲子園でプレーすることに喜びを感じているから」なんです。

甲子園の大歓声の中でプレーしてみたい、甲子園に出場して親や親類を喜ばせてあげたい、またはプロ野球の選手を目指しているといった、つらく苦しいことの先にある肯定的な面に意識が向いていたからなんですね。

もし、肯定的な側面に目を向けることができていなかったら、目の前のつらく苦しいことは、単なる苦しみでしかなく、やればやるだけ脳が否定的になるだけ。

つまり、野球が嫌いになるか、こんな野球部は辞めてやると退部届を提出するという行動になってしまいます。

現代の選手たちは、幼い頃から苦しい局面に耐えて喜びを掴むという経験のある選手が少ないのかもしれません。

だから、苦しいことは単なる苦しみでしかなく、そこからいかにして逃れるかに意識が向きやすいのでしょう。

だから・・

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笑顔の力を利用する《3,232本目》

いまどきの子は・・

このように語る指導者や上司の方が多いですね。

いまどきの子は、打たれ弱い。
いまどきの子は、我慢ができない。
いまどきの子は、夢がない。
など。

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では、本当にいまどきの子は夢がなく弱いのかというと、そうではありません。

飯山が若い時代、20年以上前と今は何が違うのか。
これまでと同じ指導の仕方では、伸ばしてあげることができないかもしれませんね。

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私たちは、物事がうまくいくと明るく楽しい表情になります。

反対に物事がうまくいかなかったり、嫌なことがあると、暗く寂しい表情になります。
そして弱気なときも自信なさそうな表情や態度に見えますね。

これは、これまで自分が行ってきた表情や動作を脳が感情と一緒に記憶されているために、その時々の出来事や描いたイメージに応じた表情や態度、動作をフィードバックしてきているのです。

この脳の機能を利用すると、表情や動作によってより早く身体の調子を整えることができるんですね。

特に、笑顔は強力です。

笑顔をつくると、脳は「この状況は楽しいんだ」と勘違いして脳幹から報酬系のドーパミンや幸福感を得るエンドルフィンというホルモンが分泌されやすくなり、能力を発揮しやすくなるのです・・

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良い結果も忘れること《3,231本目》

全国高校野全国球選手権大会石川大会の1回戦。
昨夏の覇者星稜と昨秋の覇者金沢商業の1点を争う息詰まる攻防は見応え十分でした。

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どちらに転ぶかわからない展開の中、少ないチャンスをものにした星稜が3−1で勝利。

ベンチワークや選手個々の表情や動きを見ていてもメンタル面は星稜のほうが一枚上手でした。次も顔晴ってほしいですね。

それにしても平日の日中の試合でスタンドがいっぱい。決勝戦のような雰囲気でした。それだけ注目されていたカードだったんだなぁ。

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試合や商談、プレゼンなどの結果が悪かった時にはネガティブな感情になってしまいます。

しかし、次の試合や商談などが近い場合には、このネガティブな感情に浸るのではなく”忘れる”ことが重要になってきます。

悪い結果を悔しさや悲しさとともに思い出していると、脳はどんどん否定的になって、ネガティブな結果を生むイメージトレーニングをしているのと同じことになってしまいます。

悪い結果は思い出さない、すぐに忘れることが重要になるのです。
実は、意外に思われるかもしれませんが、良い結果も思い出してはいけないのです。

もちろん喜んではいけないと言っているわけではありません。
しかし、安心や満足は気持ちを浮つかせて、気の緩みにつながってくるのです。

そして、調子がいいのに集中できないという状態を生みやすくなってしまいます。

良い結果のときは悪い結果のとき以上に用心する必要があるのです。
そう、良い結果も”忘れる”ことが重要なのです・・

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時間がないという思い込み《3,230本目》

富士通さんのユーザー会「ファミリ会」で、富士通ユーザーの企業の社員を対象とした研修が開催されました。

毎年ビジネススキルの講師を務めさせていただいています。
今回は「コーチング」のテーマで3回コースで開催します。

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始まる直前は張り詰めた空気が漂っています。
しかし、始まるとこれが一変します(^^)

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高校の運動部でメンタル講習で、自主練をしようと思っているが「時間がない」という理由でできていない選手がいました。

そのときに、「その練習にはどれだけの時間がいるんだ?」と問いかけると、この選手はしばらく考えた後に「15分です」と答えました。

周りでは他の選手達の笑い声も聞こえてきました。
「15分か、そうか。いま自分で話してみてどうだ?」と問いかけると、
「15分なんとかとれそうですね」と笑いながら答えました。

時間がないという思い込みだけで行動ができなかったのです。
これはもったいないですね。

仕事の中でも「時間がない」とつい言ってしまいます。

そんなときは、

「その仕事はどれだけの時間が必要なのか?」

と問いかけてみて下さい。
この問いかけはとても重要です。

というのも、そもそも、その仕事がどれだけの時間で完了できるかがわかっていないという可能性があるからです。

自分の仕事の処理能力がわかっていないと時間が読めません。
だから結果として「時間がない」ということになってしまうのかもしれませんね・・

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どんな心の状態になればいいか《3,229本目》

各地で夏の高校野球が開幕しました。
甲子園目指して熱い戦いが始まりました。
今年はどんなドラマが待っているのか、ワクワクしますね。

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メンタルサポートをしている高校も初戦を勝ち上がりました。
時間を調整できたので試合を観戦していました。

初戦の緊張から浮足立つ選手が目立ち、危ない流れになっていきましたが、徐々に心を整えて本来の動きに戻っていきました。

まずは初戦突破良かったです(^^)

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その時にどういう心の状態なのか、これがパフォーマンスに影響し、それによって結果が変わります。

「うまくいくイメージができない」
「プレッシャーを感じている」
「失敗することが不安で・・」

こんな心の状態では、結果を出すことは難しいですね。
つまり心の状態が結果に影響を与えているということです。

物事の結果は、心の状態によって変わることがわかれば、いくら結果にフォーカスしてもだめだということに気がつくと思います。

「どのような心の状態で臨んでいるのか」
「どのような心の状態で臨めばいいのか」

ということにフォーカスすればいいのです。
では、結果を出せる心の状態とはどういったものでしょうか。

ひと言でいうと、ポジティブな心の状態であればいいわけですが、これではちょっとわかりにくいですね。

ポジティブな心の状態を感情の言葉でいうと・・

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無責任にならないために《3,228本目》

東京で起業家や起業家を目指す方々を対象に講演をする機会をいただきました。

「夢実現の法則」と題して、夢を描き、その実現のために必要な3つのことをお話させていただきましたが、とても大好評だったとのこと。

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準備していった著書は40冊でしたが、あっという間に売れていき、サイン会と撮影会が続きました。

本当にありがとうございます!!
東京でも講座を開催していきますね。

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結果を出せない人の特徴として、

「結果を出さなくても平気になっている」

ということがあります。
大体こんな人は思いつきの計画で動いています。

そして、「よし、今月はやるぞ!」とテンション高くスタートしますが、次第にテンションが下がってきます。

さらに、問題が起きても「なんとかなるだろ」と平気でいます。
最後には、結果を出さずに「次がんばればいいでしょ」などと無責任が平気になってしまう。

こうなる原因は、危機管理ができていないことにあります。
最初は良いイメージで臨むけれど、途中から良いイメージができなくなる。

そして結果が出ないことに問題点があってもチェックせず、その結果、結果を出さなくても平気になってしまう。

こうならないためには、まずは計画の段階でうまくいかないこと、想定される障害を考えておき、そのときにどうするかを決めておくこと。

メンタルトレーニングにおいては、

「心の状態がパフォーマンスを決めて結果が変わる」

わけですから、うまくいかない状況になったときにどのような心の状態で臨むのかを決めておけばいいわけです・・

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目標設定の3点セット《3,227本目》

世界の中の日本。
私たちの日常は世界の影響を受けている。

高校PTA連合会北信越地区大会の講師は蟹瀬誠一氏。
飯山が在住している石川県津幡町出身の著名なジャーナリストです。

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よし、しっかり勉強するぞ!!

という気持ちとは裏腹に、気がついたら爆睡してました(^^;;

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何事もまずは目標設定から入りますよね。
”行き先”を決めるわけです。

行き先を決めずに動き出すと、時間とお金、労力(エネルギー)が浪費されることがあるからです。

ただ、行き先が決まって、いざ出発!と思ったら燃料がない…
これでは大変です。

この燃料に当たるのが「何のために」という目的です。

もっというと「誰を喜ばせたいのか」ということです。喜んでくれる人を明確にすることで、目標を達成しようとするのです。

私たちは、自分のためだと思うと「仕方ないね」と簡単に諦めてしまうことがあります。

しかし「喜んでくれる誰かのために」と思うと、簡単に諦めるわけにはいかなくなるんですね。

「何を達成したいのか」「なぜその目標を達成する必要があるのか」そして、「達成したら誰が喜んでくれるのか」

目標設定するときは、この3点を明確にすることが大事になるのです・・

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気持ちをあげるために《3,226本目》

高校PTA連合会北信越大会が金沢で開催され、1,000人以上の先生やPTAが集結して、高校教育についてPTAとしてのあり方について学びました。

といっても、飯山は富山で企業の管理職を対象としたリーダーシップ研修を行っていたので、日中の研修会には参加できず、夜の懇親会からの参加となりました(^^;

800名以上の大宴会は、ロビーも含めてホテルの1フロアすべて貸切状態に。

Img_2674

久しぶりに飲み過ぎて、今朝は二日酔い状態です。

若手社員の指導に悩む経営者や上司、生徒や選手の指導に悩む指導者、子供の教育に悩む親御さんにはぜひ読んでいただきたいです。
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上司が部下に、

「ダラダラするな!もっとテキパキやれ!」

などと叱咤することがあります。

これは、ゆっくりした動きだと気がさがっていくので、機敏に動くという動作を使って気をあげようとしているわけです。

いよいよ各地で夏の高校野球が始まりますが、試合の前に円陣を組んで大声を出す姿がよくみられます。

野球に限らず、いろんなチームスポーツでも見られるこの光景は、気合を入れる、つまり状態を「あげる」ことをしているわけです。

「大声」を出したり「声を切る」ということが、私たちの身体に影響を及ぼしているんです。

実は、気合を入れるために大声を出したり、声を切ることでアドレナリンなどのホルモンが分泌されて、力が入るようになるんですね。

また、ハイタッチしたり、握手したり、ハグをするといった身体的接触を行うこともかなりの効果がありますよ・・

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言葉の語尾に気をつける《3,225本目》

鶏口となるも
牛後となるなかれ

大きな市場で埋もれるのではなく、
小さな市場でNo.1をつくれ!

Img_2616_2

これが私たちのモットーです。

金沢で全国で全国唯一の経営セミナーを開催します。
No.1戦略とその実践のためのメンタルづくりをレクチャーします。

7月18日 13:30〜17:00
地場産業振興センター本館

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会議やミーティングで、

「達成できるよう努力したいと思います」
「できるように努力したいと思います」

といった表現をしてしまうこともあると思います。

このときに脳の中で何が起きているのかと、「努力はするよ。でも達成しなかったら仕方がないよね」と言っているわけです。

これでは最初から「やらない」と言っているのと同じです。

そんなときは、ウソでもいいから、心の中ではできないと思っていてもいいから、「達成します」「これをやります」という表現をしてもらうようにしてみて下さい。

やる前からすでに諦めているようでは、結果は決まってしまいます。「やってみよう」という心をつくるために肯定的な言葉で脳を変えるのです。

結果はやってみなければわかりませんからね。

私たちの脳は、使っている言葉に影響を受けていることを覚えておくといいですね・・

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がんばれるのには理由がある《3,224本目》

サポートしている高校野球部の夏の大会前のメンタル講習を全て終えました。

Img_2667

それぞれのチームが一丸となって戦い抜くことを願っています。
勝負事なので必ず勝ち負けがありますが、勝っても負けても悔いのない試合をして欲しいですね。

また、熱いワクワクの季節がやってきました。

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甲子園常連校のような強豪校ではなく、普通の公立高校などに入学した選手に、「こんなんじゃ甲子園に行けないぞ!」と叱り飛ばしながら厳しい練習をしていると、段々と選手との距離が空いていきます。

そして、選手たちの心が離れていると感じてさらに厳しい指導をするという悪循環に陥ることがあります。

「本気で甲子園に行きたい」と思っていない選手に厳しい練習を課していると、「練習がつまらない」「やってられない」という感情が湧いてきます。最悪は「退部します」ということも・・

甲子園に行きたいと本気で思っていない選手にとっては、厳しい練習は単に辛いことでしかなく、やればやるだけ疲弊していきます。

実は、厳しさの前に必要なことがあるんです。
それが”願望”を持たせることです。

願望とは「将来の肯定的な思い」のこと。
将来の自分をイメージして、ワクワクしている状態です。
この願望があるから、今をがんばることができるわけです。

もし、願望がないのに苦しみだけを与えると、それは単に苦しみでしかなく、意味もなく苦しみに耐えることになります・・

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問いかけで答えが変わる《3,223本目》

またまた重版が決定しました!!
これで第3版になります!!
本当にありがとうございます!!

Fullsizerender

当事者の監督さんたちには、「これは自分のことかな?」「自分のチームのことかな?」などと詮索されていますが、監督さんたちも本書で助かっているとのこと。

また他の高校の監督さんからも、この時期に巡り会えて良かったという連絡もいただきました。ほんと有り難いですね(^^)

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「なんで売上を上げることができないんだろう」

などと否定的な問いかけをしている人がいます。
この人は意識せずにこのような問いかけをしているわけですが、脳はこの問いかけに忠実に答えを出そうとします。

「説得力がないからだ」
「そもそも自分には営業のセンスがないのではないか」

など、「どうして〜できないのだろう」と問いかけているので、自分がダメな理由ばかり見つけてしまうのです。

ではこれを「どうして売上を上げることができたのだろう」という問いかけに変換したらどのような答えが返ってくるでしょうか。

「顧客のニーズに合わせた商品を提案できた」
「仕事が楽しく思えた」

といったようなことが見つかるかもしれません。

このように「どうして〜できるようになったのだろう」という問いかけをすることで脳の中では”できた状態”がつくられます。

「えっ?できてもいないことを『できるようになった』なんて言えないよ」

と思われるかもしれませんが、もう一度上述したことを確認してみて下さい。
脳は問いかけに忠実に答えを出そうとします・・

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やり方よりもあり方《3,222本目》

ボクが講師になっているNo.1ビジネスプロジェクトの1Dayセミナーを開催します。

正しい戦略の考え方と実践する方法
実践し続けて結果を出すためのメンタルの作り方

この両方を3時間30分かけて、しっかりお伝えします。
全国唯一のセミナーを金沢でご体感下さい。

No11day0718

「no.1ビジネス1Dayセミナー0718.pdf」をダウンロード

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以前、営業リーダー教育で伺った企業で、リーダーの皆さんへのセッションを行ったときのことです。

「いまどんな気持ちで取り組んでいる?」と聞いた時に、

「どうしていいかわからない」
「結果が出ると思えない」
「不安だ」

などという回答が返ってきました。
そこで、「今の気持ちのままだと、どうなる?」と聞くと、
「目標の達成は難しいかと。それでは困るんですよね」といった回答。

「では、どのような気持ちで臨めば目標に近づくと思う?」
「『必ず達成できる!。そのために俺はメンバーをやる気にさせることができる!』という感じかな」
「できると思えればいいんですね?」
「ええ、そうですが・・それが難しいんです」

やっぱりね。
「難しい」と思っているわけです。
だからうまくいかないんですよね。

「もし、これが『簡単だ』と思えたとしたら、何があったからだと思いますか?」
「目標までのプロセスが見えた時かな・・あっそうだ!」

リーダーの一人が何かに気がついたようです。
「目標までのプロセスが見えていないから、売上が上がっていくイメージができないから、皆なかなか結果が出せないんですね」

売上数字という結果にばかりフォーカスしていたために、「無理だ」「難しい」と思ってしまい、いくら「あれやれ」「これやれ」と言っても、「そんなことしてもどうせ無理だよ」と感じて、結局やらなかったわけです・・

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完全な集中状態をつくる《3,221本目》

初めての高校野球部でのメンタル講習を行いました。
練習試合の後で疲れているにも関わらず、真剣に聞いてくれました。

高校球児たちの素直な瞳に、ボクの話もどんどんヒートアップ(笑)
こんな素直な気持ちで話を聞けるって素晴らしいなと感じました。

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このチームもきっと成果をあげてくれるはず。
また楽しみが増えました(^^)

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幼い子供が遊んでいるところを見ていると、あることに気がつきます。

子供たちにとっては、その世界に存在するものは”たった一つ”だということ。

それは、その瞬間に熱中していることです。

鬼ごっこをしていとしたら、”追いかけてくる鬼”に。
ゲームをしていたら、”主人公の目の前にある出来事”に。

このとき、周りのざわめきなどに一切邪魔されることはありません。名前を呼んでも知らん顔。近くで何かを落としてみても気がつかない。

この集中力たるや大変素晴らしいものがあります。

もし、このように完全な集中力を手にできるとしたら、何でも可能になると思います。

結局のところ、物事に集中できるかどうかで成否が決まりますからね。

集中力があるかないかは、優れたパフォーマンスか、それとも物足りないパフォーマンスかの違いがあり、それはそのまま人生の差になってしまいます。

では、集中力を身につけるにはどうしたらいいのでしょうか。

集中するときにとても大事なことがあります。それは視点を定めるということです・・

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プラス思考を見分ける《3,220本目》

全国高校野球選手権大会石川県大会の組み合わせが決まりました。
なんと、メンタルサポートチーム同士が1回戦で顔合わせることに(^^;;

昨年の秋季大会の決勝戦のカードが1回戦で激突です。

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今年も様々なドラマが繰り広げられそうです。

しかも平日に開催されるので、仕事で観戦できない(>_<)
観ないほうがいいのかな(笑)

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本当のプラス思考とは、
最悪の状況をシュミレーションして、なおかつ最善をイメージし続けることができている状態です。

なので「ピンチのときでもワクワクできるかどうか」
でプラス思考になったかどうかがわかります。

実は、ここでいう”最悪の状況”とはうまくいかない場合や問題が起きた場合に限ったわけではありません。

このようないわゆるピンチの場面から生まれる緊迫感や危機感は、高い集中力を生み出すため、うまく乗り越えられる場合があります。

反対に、順調にコトが運んでいるときに楽観的になって、気が緩んで油断が生じ、集中力が切れてしまうことでミスや問題を引き起こす、ピンチを招くことも少なくありません。

このようなことはビジネスやスポーツの様々な場面で起こります。調子がいい時に限ってミスを犯したりするのはこのためです。

このように「最悪」とは、否定的な状況だけを指すのではなく、悪影響を及ぼす肯定的な状況も含まれているのです。

ピンチだけではなくチャンスも最悪な状況として想定しておく。
こうすることで、何があっても動じない本当のプラス思考ができあがるのです・・

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逆境を肯定的に受け取るには《3,219本目》

なでしこジャパン!!決勝進出!!

試合終了間際、イングランドのオウンゴールで、なでしこジャパンが2-1で勝利しました!

イングランドの猛攻をよく耐えて、少ないチャンスをものにしました。
観客からも「ニッポン」コールが湧き上がっていました。
まさに競技場全体をサポーターにしたなでしこたち。
これが彼女たちの強さの秘密なんだと思いました。

008

決勝は、アメリカと日本時間7月6日午前8:00ですね。
4年前のW杯と同じ相手になりました。
あの熱狂を再び!!

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「苦しい環境のおかげで成長できた」
「厳しかった環境に感謝しています」
「あのときのケガがあったから今の自分がある」

逆境や壁を乗り越えて成長した人は、必ずと言っていいほどこのように言っています。物事のマイナス面を肯定的に受けとめることができているわけです。

その逆境の最中は大変です。
目の前の苦難に悲観してマイナス面ばかりに意識が向きがちになり、どう考えても肯定的に受けとめることなど不可能だとさえ感じてしまうことがあります。

こんな逆境の中でも上記のように肯定的に受けとめて、前に進めるようになるためにどうしたらいいのでしょうか。

そこで、今の自分から現在の環境を見るのではなく、将来の逆境を乗り越えて成長した自分から現在の環境を見てみます。

夢や目標を達成した自分をイメージして、今の自分との違い、何が成長していて、どのような考え方になっているのかを想定していくのです。

そうすることで、現在のマイナスだと感じている環境の肯定的な側面を発見することに繋がります・・

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緊張していないとダメ《3,218本目》

なでしこジャパン準決勝は本日8時キックオフですね。
相手はFIFAランキング6位のイングランド。

世界のベスト4ですから、相手が強豪であることは当たり前です。
相手がどこであれ、なでしこの真骨頂であるとびっきりの明るさで、楽しんでプレーして欲しいですね。

Img_2652

西田先生のブログより
http://blog.nishida-fumio.com/?eid=1091262

この笑顔があれば大丈夫(^^)
顔晴れ!なでしこジャパン!

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商談やプレゼンを控えているのにテンションが低い。
大事な試合なのにやる気が起きない。

そんな状態だったら緊張していない状態かもしれません。

「どうせ勝てっこないからなぁ・・」
「うまくいくとは思えないし・・」
「早く帰りてぇ・・」

と言葉に出さずとも、心の中でつぶやいている。
こんなふうな心の状態になるのは、大抵次のようなときです。

「相手に臆しているとき」
「競合のほうが格上だと感じているとき」
「順調だったのにミスをしてしまったとき」
「上司に怒られたとき」

など、このようなときには緊張できない状態になり能力が発揮できなくなってしまいます。

私たちは、緊張して「あがる」ことよりも、
緊張できなくなり「さがり」になることのほうが圧倒的に多いのです。

このようにさがったときは、出力を変えて気をあげていきます・・

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肯定的な心の状態にする《3,217本目》

一年の半分が終わりましたね。

何もしていなくても時間は流れていきます。
そして、「やる」のか「やらない」のかは自分で決めることができます。

Img_1797_2

年初に「今年やってみようかな」と思っていたことをやってみる。
その瞬間に目の前の風景が変わるかもしれませんよ。

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「やる気が起きない」

とよく言いますが、このように思ってしまうのはなぜでしょうか。

やる気が起きないというのは、「辛そうだな」「面白くなさそう」「面倒だな」などと、脳が否定的になってマイナス思考に陥っている状態です。

この状態のままでは、成果を出せませんから、脳を肯定的にして、「プラス思考」にしていきたいわけです。

肯定的な心の状態は「ワクワク」と表現されます。

このワクワクの感情になると、脳の中で快楽ホルモンと呼ばれるドーパミンという物質が分泌されますが、このドーパミンが分泌されることで、やる気や行動力が大きく高まるのです。

実は、脳の中では、それが「正しいかどうか」ではなく「楽しいかどうか」ということがポイントになります。

「楽しい」と思えることしか、やる気や集中力の継続に影響しないということなんですね。

逆に、正しくないことがわかっていても、そのことにワクワクという感情になったら実行してしまうのです。

つまり、脳の仕組みからすると、やる気を起こす、集中力を続かせるには、ワクワクという感情が必要になるということです・・

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