感情をコントロールできないと《2,913本目》

昨日、朝車載ＴＶをつけていると、

金沢市内の公立高校の教論が18歳未満の少女にわいせつ行為をしていたことが判明し逮捕された

というニュースが飛び込んできました。

「えっ？マジ？」

そして、その教論の名前が出てきた時に、

「なにっ！◯◯・・」

私がＰＴＡ会長を務める高校にも同じ名字で年が近い教論がいる・・

続きは本文で。

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苗字は一緒だけど、名前が合っているのかがわからない・・。

焦って調べてみると、、、

違う高校の教論でした。

しかも先の住所は逮捕された教論の住所でした。

ほっと胸をなで下ろしましたが、当該高校は大変です。

理性を失うとこわいですね。

法律違反をしてはいけないということは、理屈ではわかっているんです。

でも、やってしまうんですね。



私たちの脳は、「正しい」ことではなく、「楽しい」ことを続けていこうとします。

そのことに「楽しい」と脳がワクワクしている状態になれば、やってはいけないとわかっていても、やってしまうこともあるわけです。

飯山は、この脳の機能を逆に利用して、夢や目標を実現していくための脳をつくるトレーニング方法をお伝えしています。

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話題の治療法と実現力養成の共通点《2,912本目》

昨日は、行政職員の自主勉強会の集まりでリーダーシップ（夢や目標の実現力養成）の講演を行いました。

いやぁ、すごいメンバーでしたね。

久しぶりですよ。こんなにノリのいいのは（笑）

講師の方はよくわかると思うんですが、受講者の聴く姿勢によって、話す内容が変わるんですね。

正確には、内容が変わるというより、話しやすくなって、頭から何でも出てきてしまう。

講演やセミナーは、講師だけではなく、受講者側と一緒につくるものだということを改めて認識させていただきました。

ほんと、昨夜のメンバーはこわい（笑）

どんどん引き出されて、つい用意してきた以上のことを話してしまいました。

役所にこんな職員がいる地域は、きっと素晴らしい地域になっていくと思います。

さらに、第2弾の予定も決まりました。

ありがとうございます！！

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今回は、最近ＴＶで話題になっている事柄から。

覚せい剤取締法違反の罪などで逮捕、起訴された歌手「CHAGE and ASKA」のASKA(本名・宮崎重明、56)被告。

保釈後に覚せい剤依存症の治療を行うため、千葉県内の医療機関に向かった。

この医療機関は、薬物中毒の新治療法「条件反射制御法」に取り組む国内で数少ない医療機関の一つだという。

この「条件反射制御法」というのはどういうものなのでしょうか。

有名な実験に「パブロフの犬」といわれるものがあります。

犬に餌を与えるときに、ベルを鳴らす

という行為を続けると、犬が次第にベルの音を聞くだけでよだれを出すようになるというもの。

これが「条件反射」です。

この条件反射を活用した治療法なんですね。

具体的にどうするかというと、

覚せい剤を使いたいという衝動が出てきたら、

耳を引っ張り「覚せい剤は使わない」と言う。

これを一日に何度も繰り返すわけです。

これを繰り返していくと、

覚せい剤を使いたいという衝動が出ても、耳を引っ張るだけです覚せい剤を使用したくなくなるというものです。

実現力を高めるための方法もこの条件反射の理論を活用しています・・

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脳の燃え尽きを防ぐキーワード《2,911本目》

昨日は、富山県の高校の先生方を対象に、メンタルトレーニングの講演を行ってきました。

飯山は富山県高岡市の出身なのですが、参加者の中には、高校の部活の顧問の先生がいたり、先輩がいたり、当時他校のライバルだった人がいたり・・

いやぁ、緊張しましたね。

でも、新たに高校での講演のご依頼もいただくことができました。

本当にありがとうございます！

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高校の野球部でのメンタル講習の中で、選手たちに

「甲子園に行きたい」のは誰のため？

という質問をします。

大概選手たちは、「え？何のこと？」とキョトンとした顔をします。

もう一度、甲子園に行ったら喜ぶのは誰だ？

というと、

「自分です！」

と堂々と答えてきます。

おいおい・・

このままだと、甲子園の夢は遠のいてしまうでしょう。

夢や目標に向かって取り組んでいる時に、必ず”逆境”や”壁”が現れます。

例えば、

ケガをしてしまう

練習試合等で結果を出せない

エラーなどのミスが多くなってしまう

といったことです。

このようなことが続くと、私たちの脳は

やっぱりダメかな

もうこれ以上は無理かな

と思ってあきらめてしまい、行動できなくなることがあります。

この状態を『脳が燃え尽きる（バーンアウト）』という表現をしています。

なぜバーンアウトしてしまうのかというと・・

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視点を変えると自己が変わる《2,910本目》

昨夜は、石川県で活躍する経営者の方々と、金沢を代表する老舗料亭「金城楼」での勉強会＆親睦会に参加してきました。

昭和初期に建造され、金沢の”色”も含めて、今なおその姿をしっかり残してあるお部屋で、宴会の作法なども交えて楽しい体験をさせていただきました。

前田家と豊臣家とのつながりの深さを物語る”あるもの”もあります。

それは、「金城楼」さんに行ってのお楽しみということで。

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自分には無理かな

まっいいか

少しでも壁にぶつかると、

自分で自分のことを信じることができなくなり、

その問題から逃げてしまうような反応をする人がいます。

自分で自分のことを信じることができないために、このような脳の反応をするようになってしまうんですね。

うまくいかないことだったり、失敗したという体験に対して、世の中の多くの人は、その情報のマイナス面ばかりを見てしまって、感情が不快になり、マイナス思考に陥ってしまうわけです。

それに対して、天才エジソンのように、何度失敗してもあきらめなかった人というのは、

失敗が成功のもとになる

と情報のプラス面を見る習慣があるんです。

仮に、試合で負けたとしましょう。

普通であれば、負けたということに関して、「自分には能力がない」「あのチームには勝てる気がしない」などどマイナス面ばかりを見てしまい、感情が不快になって、マイナス思考に陥ってしまう。

しかし・・

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結果フォーカスではダメ《2,909本目》

昨夜、楽しい食事会がありました。

それぞれの道で活躍しようとしている方々と美味しい料理を囲みながら談笑していたのですが、近況報告など行っているうちに、話も深〜くなっていきます。

こうなると、始まってしまいました。

飯山のコーチングが（笑）

別にコーチングしようとしているわけではないんです。

でも、会話がコーチングになってしまうようです。

コーチングが身についているので、いつでもどこでもコーチング的な関わり方になってしまうんですね。

でも、皆さんが喜んでくれたので良しとしましょう(^^)

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思うような結果が出ない

というとき、どのように考えるでしょうか。

戦略が間違っていたのだろうか・・

やり方が間違っていたのだろうか・・

組む相手を間違えたのだろうか・・

どれも正解かもしれません。

しかし、上記のどれも”あること”がベースになっているんです。

それは、

そのときの心の状態がどうだったのか

ということです。

どんなに良い戦略があっても、

どんなに的確なやり方が見つかっても

どんなに素晴らしい相手と組んでも

そのときの心の状態がどうであるかによって結果が変わってしまいます。

うまくいくイメージができない

プレッシャーを感じている

失敗することが不安で・・

こんな心の状態では、結果が出ないのは当たり前です。

心の状態はパフォーマンスに影響を与えるからです。

そして実は・・

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結果が悪い時の受けとめ方《2,908本目》

夏の甲子園は、今年の頂点が決まりましたね。

これまで敗れたチームがあるわけですが、ここでもよく行われるのが”犯人探し”です。

交代したピッチャーが打たれたというケースもありましたね。

無意識の状態では、どうしてもふと「あの交代がなければ・・」などど思ってしまいます。

これが何度も繰り返されてしまうと、その選手に対する見方が変わってしまいます。

そうなると、その選手も過度に意識するようになるので、将来の芽を摘んでしまうことになりかねません。

そんなふうな接し方をしないように気をつけていきたいものです。

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文部科学省が小学6年生と中学3年生を対象に、2014年度全国学力・学習状況調査（全国学力テスト）の結果を発表した。

そこで、大きく躍進したのが沖縄県。

都道府県別の平均正答率で過去６回、最下位クラスに低迷してきた沖縄県だったが、小学校で大幅に改善して6位になったという。

この躍進の要因の一つとして取り上げたいのが、八重山地区（石垣市、与那国町、竹富町）の正答率上昇である。

同地区で児童生徒数が最も多い石垣市の玉津博克教育長は、

「低学力の原因についての犯人捜しをやめた」

とコメントしている。

このことが、同地区の躍進につながったという。

通常は、結果が悪いと、どうしても”犯人探し”をしてしまう。

なぜこのようなことをしてしまうのかというと、私たちの脳は、元来、自己防衛本能があるからです。

放っておくと、自分の都合の良いように受けとめ、他の人の欠点ばかりを見つけようとしてしまう傾向にあるんですね。

上司や部下の欠点ばかり見ようとする

お客の欠点ばかり見ようとする

選手や監督、コーチの欠点ばかり見ようとする

生徒や教師の欠点ばかり見ようとする

意識しないで無意識の状態でいると、自己防衛本能が働き、どうしても相手の欠点ばかり気になってしまうんです。

だから、意識的にコントロールすることが必要なんですね。

そこで、オススメしたいのは・・

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成功する脳に変わるために《2,907本目》

高校の水球部でのメンタル指導を行ってきました。

世界ユース代表もいる全国レベルのチームなので、話を聴く姿勢は素晴らしい！

ちょっとしたワークも取り入れて、楽しく、熱い講義を行いました。

インターハイでは優勝したチームに惜敗するなど、あと一歩というところで全国制覇を逃しました。

でも、昨日伝えたことを実践するならば、次はきっと良い結果が出ると思います。

国体での活躍が楽しみです。

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面倒臭い

面白くない

などど思いながら仕事をしたり、練習をしたり、勉強をしたり・・

このような心の状態で取り組んでも良い結果が出ることがありませんね。

そんなことはわかっているのに、なかなか切り替えられないんだよね。

「目標」と言われるとブルーになる

「月曜日」の朝は憂鬱になる

こんなふうに脳が「目標」や「月曜日」に”不快”と感じてしまっていると、

「目標」＝無理、できない

「月曜日」＝面倒、つらい

と何度も繰り返しているうちに、脳の習慣ができてしまいます。

これは、成功しない脳の習慣です。

成功する脳の習慣にするには・・

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脳への条件付けが奇跡を生む《2,906本目》

娘たちチアリーディングの今年のチャレンジが終わりました。

1，2年のみで臨んだ初の全国の舞台。
彼女たちの緊張感は観客席まで伝わってきます。

練習では完璧にできていたことが、本番で無残にも崩れました。

娘も「完全にメンタルの問題」と言っていました。
父の出番ですね(^_^)

来年に向けてメンタルトレーニングしちゃいますか！

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目標は、優勝するといったように具体化しやすく、数値化することが多い。
しかし、目的は、抽象的な表現になり、具体的にイメージすることが難しいものです。

目標は、「全国制覇する」など具体的な表現がし易いのですが、目的は「地域を元気にするため」といったように抽象的な表現になりますね。

そこで、この目標と目的を達成するための、「合言葉」「スローガン」といった言葉を決めてもらいます。

そして、この「合言葉」「スローガン」をポーズと組み合わせて、脳に”条件付け”を行っていきます。

”条件付け”とは、脳の条件反射を活用した能力開発の手法です。

決めたポーズに目標と目的を達成するという条件付けができると、どんな状況になっても

その目標と目的を達成するために必要な心の状態

をつくり出すことができます。
そして・・ 

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心の状態を切り替えるのは《2,905本目》

家族で東京に来ています。

甲子園（関西）の次は東京（関東）です(^^;

娘の高校が、チアリーディングJapanCup全日本選手権に出場するので、その応援を兼ねたプチ旅行です。

選手権は今日なので、昨日は東京観光。

テッパンのスカイツリー、そして銀座を通って、歌舞伎座での歌舞伎鑑賞。

嫁さんの両親も喜んでくれました。

今日は、娘たちの演技を鑑賞します。

初の全国大会ですが、顔晴ってやってくれると思います。

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飯山がメンタルサポートを行う際には、コーチングの手法とＳＢＴスーパーブレイントレーニングの手法を使います。

コーチングは、質問などによって相手から、気づきやアイデアを引き出していく手法です。

これはこれで有効なのですが、脳や心の使い方を知っていると、コーチングももっと生きてきます。

そこで、脳や心を取り扱う「取扱説明書」があるといいと思いますよね。

それがＳＢＴなんです。

ＳＢＴに基づく指導では、必ず決めてもらうことがあります。

それは、「合言葉」と「ポーズ」です。

何のために「合言葉」と「ポーズ」を決めるのかというと、心の状態を切り替えるためです。心が否定的になっても、瞬時に肯定的に変えられるようにするためなんですね。

星稜高校野球部の場合は、

合言葉は「必笑」

笑うということは、勝っていると思える。

最後に笑うのは俺達だ！

という意味が込められている。

ポーズは「全員で肩を組んで円陣をつくって伸び上がるように身体を反らせる」というもの。

それ以外にも、ピンチになったときに、焦らず落ち着いて冷静になれるように「目を閉じて胸に手を当てて全員で飛ぶ」というポーズもつくりました。

ただ、合言葉やポースをつくったとしても、それだけでは何も起こりません・・

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「必笑」に組み込まれた魔法とは《2,904本目》

国家資格受験のためのサポートをしているクライアントから、合格したというお知らせが届きました！！

嬉しいっすねぇ。

今後の活躍も楽しみです(^^)

どうしても実現したい夢、達成したい目標がある。

明確な夢や目標をもって進みたい。

そんな方のためのサポートを行っています。

すべては心の状態（メンタル）で決まりますよ。

実現脳を身につけたい方（チーム）、お待ちしていますd(^_^o)

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夏の甲子園を沸かせた星稜高校。

石川県大会決勝で見せた大逆転劇を生み出すきっかけになったのは「必笑」というチームの合言葉であったことは、報道等でご存知だと思います。

ただ、この「必笑」はただ単に笑えばいいのかというとそうではない。

実は、そこには、どんな状況になっても脳を肯定的にしてしまう魔法が組み込まれているんですね。

「必笑」という言葉のみにとらわれると、笑えばいいのかと思いがちですが、試合のときだけ笑っていても効果は半減してしまう。

たしかに「笑う」という行為は、感情を切り替えるには充分なことではありますが、実際にピンチになったとき、逆境に陥ったときに笑おうと思ってもなかなか笑えないですね。

逆に、笑っていると、

「こんなときに、なにニヤけてるんだ！」

と怒られる始末。

これでは、ピンチになったときに

笑う＝ダメなこと

という条件づけがされてしまい、笑えなくなってしまう。

もし、笑ったとしても心の状態はさらにビビってしまう結果に・・

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心を整える術をもつ《2,903本目》

夏の甲子園、星稜高校の挑戦が終わりました。

3回戦、ベスト16まで駆け上がりました。

石川県予選決勝での歴史的な大逆転劇から「ミラクル星稜」と言われ、甲子園でも常に話題の中心となっていました。

選手たちは常に注目される中で、よくメンタルを切らさずに顔晴ってきました。

最後の最後まで笑顔で「必笑」を貫いてくれました。

本当に素晴らしい選手たちです。

そして、そんな選手たちをうまく導き、甲子園でも選手の能力を引き出していた監督も大変素晴らしいものがありました。

おかげさまで、ボクにとっても楽しい夏であり、思い出の夏になりました。

本当にありがとうございました。

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ピンチになったり、ここが踏ん張りどころだというときに、

心を強く持て！

気持ちを切り替えろ！

負けん気を出せ！

こう言うのは簡単ですが、頭でわかっていても、心はこの通りになかなか変わってくれません。

しかも、こう言っている人の顔がこわいから、気持ちが肯定的に切り替わるどころか、恐怖心が先に入ってしまい、ますます逆効果になってしまう。

しかも、ミスを犯そうものなら、

お前、本当にバカだな！

とっとと辞めてしまえ！

と一喝。

高校野球や少年野球などスポーツの指導者に多いタイプですね。

このような人の指導を受けた選手は本当にかわいそう。

特に小学生くらいの時に徹底的にやられると、それがトラウマになってしまって、同じような状況になると恐怖心が出てきて萎縮してしまう。

高校に入ってきて、力はあるはずなのになぜか伸びない選手はこういった環境で指導を受けた選手が多い。

スポーツの世界に限らず、学校や会社でも同じようなことが起きている。

だからメンタルヘルスなんて言葉も流行っているんですよね。

そんな時代に・・

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集中状態をつくりあげる《2,902本目》

高校女子バスケットボールチームにメンタル指導を行ってきました。

県ベスト4レベルだけど、なかなか頂点に立てないということで、メンタル面の強化を図りたいということでお声をかけていただきました。

飯山にも高校生の娘がいるので、まさに娘たちに話すような状態(^^;

話もウケたのでまずまずかなと。

先生は、メンタルトレーニング導入に前向きなのですが、サポート料金の件でこれから保護者会と検討をすることになりました。

保護者の皆さんの前でお話させていただければ、即ＯＫになると思うんですけどね(^_-)-☆

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幼い子供が遊んでいるところを見ていると、あることに気がつきます。

子供たちにとっては、その世界に存在するものは”たった一つ”だということに。

それは、その瞬間に熱中していることです。

鬼ごっこをしていとしたら、”追いかけてくる鬼”に。

ゲームをしていたら、”主人公の目の前にある出来事”に。

このとき、周りのざわめきなどに一切邪魔されることはありません。

名前を呼んでも知らん顔。

近くで何かを落としてみても気がつかない。

この集中力たるや大変素晴らしいものがあります。

もし、このように完全な集中力を手にできるとしたら、何でも可能になると思います。

結局のところ、物事に集中できるかどうかで成否が決まりますからね。

集中力があるかないかは、優れたパフォーマンスか、それとも物足りないパフォーマンスかの違いがあり、それはそのまま人生の差になってしまいます。

では、集中力を身につけるにはどうしたらいいのでしょうか。

簡単なものに・・

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目標達成のためのシンプルなこと《2,901本目》

夏の甲子園、星稜高校が2回戦を突破！
今度は、先行逃げ切りの本来のスタイルでの勝利です。

星稜のベンチのすぐ後ろの最前列で観戦できました。
選手たちの表情もよく見え、声をかけることができる距離での観戦は始めて。
選手たちは目が合う度に笑顔で返してくれ、表情にも余裕が感じられるようになりました。

甲子園に来て、1試合ごとに強くなっているなと。
保護者や昨年のチームの卒業生にも握手を求められると、やっぱり嬉しいですね(^_^)


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「『目標を達成するためにこれだけは必要だ』ということは何ですか？」

この質問に、 あなただったら何と答えますか？

目標を明確に設定すること
戦略をしっかり立てること
体制づくりを行うこと・・
など

どれも大事なことばかりです。

また、

絶対に達成するんだという強い気持ちを持つこと
目標に対する行動を起こすこと

これも大事です。

このように目標達成に必要なことはたくさんあると思ってしまいます。
実は、これが目標を達成できない大きな理由なんです。

"多くのことをやらなければ"と感じてしまうと、脳は簡単に限界がきます。
つまり、あきらめてしまうわけです。

そこで、もっとシンプルに考えてみました。
目標達成に必要なこと、

それは・・ 

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本当に望む成功って何？《2,900本目》

息子が熱望するので、久しぶりに家族皆で鮨を食べに出かけました。

友達同士で焼肉やラーメン、お好み焼きはよく行くので、どうしてもお鮨が食べたいと。

お店に着くや否や、次々と注文を繰り出す息子。

こりゃぁ、お前はどれだけ食べるつもりなんだぁ。

と声にならない声を心の中で呟きながらも、家族が美味しそうに食べている姿を見ていると、ささやかな幸せを感じますね。

さて、また明日から父ちゃんはがんばるぞ！！

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逆境を乗り越えてやっとの思いで成功を掴んだとしても、それは本当の成功ではなかった・・。

こんな話をよく聞くことがあります。

せっかく苦労して掴んだはずの成功なのに、幸福感を感じることができない。

こんな人が意外と多いことに気がつきました。

なぜこんなことになってしまうのでしょうか・・

実は、これは成功の定義によるものです。

何をもって成功とするか

ということです。

世の中では成功というと、

大きな目標が実現した

ビジネスに成功した

お金持ちになった

大会で優勝して有名になった

などを指すことが多いようです。

しかし、このような社会に認められるような成功だけでは、真の成功とは言えないのです。

そこで、ＳＢＴスーパーブレイントレーニングでは、2種類の成功を定義しています。

それが、

「社会的成功」と「人間的成功」

です・・

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成功を思える脳と思えない脳《2,899本目》

また新たなご縁をいただきました。

個人サポートなのですが、今度は、経営者の方とその息子さんです。

しかも息子さんは飯山の息子と同じ年。

実は、親子でサポートを受けることをお勧めしています。

普段は親子で夢を語り合うことはなかなかないんですね。

だから、

お互いに何を考えているのかわからない

という状態になります。

でも、外部の人間が入り、ＳＢＴの講習やＳＢＴに基づくサポートを受けることで、お互いの考えていることがわかるようになり、共有することができるようになります。

そして、何より夢を持ち、その実現に向けてそれぞれがサポートし合えるようになります。

そんなお手伝いができることに喜びを感じますね。

楽しみです(^^)

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夢を描いて、その夢の実現を信じて取り組んでいけば、ほとんどの人は成功できるはず。

しかし、現実にはなかなかそうはなっておらず、ほとんどの人は夢を実現できる、成功できると信じられずに、軽くあきらめている状態になっています。

では、夢を実現できる、成功できると思える人と、そうでない人とでは一体何が違うのでしょうか。

よく言われるのが、

「自分は頭が悪いからね」

と夢を実現できない理由を頭の悪さにしています。

しかし、脳の仕組みを理解すれば、これは全くのナンセンスだということに気がつきます。

実は、頭が悪いのではなく、

頭が良すぎてうまくいかない

ということなのです。

飯山は何を言っているんだ

という声が聞こえてきそうですが、どういうことかというと、

例えば、九九は言えますよね。

３✕３＝９

５✕６＝３０

そんなの当たり前じゃないか。

と思われるかもしれませんが、これが重要なことなのです・・

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あの逆転劇を生んだ◯◯力《2,898本目》

さて、今日は何のアポイントもないので、ゆっくりデスクワークをしようかな。

と思っていたら、娘が治療院に連れて行けと言い、その後部活に送ってほしいと・・

さらに母親から電話がかかってきて携帯電話の調子がおかしいと・・

さらには、妹がマネージャーを務めているお店のことで、相談に乗って欲しいと・・

それぞれに対応していると、一日が終わってしまった・・。

目標は日常に喰われる

という言葉を思い出しました。

しっかり目標を意識して行動していかないと、放っておくと日常に時間を費やしてしまうことになるということです。

そんな一日でした。

そういえば、朝のＴＶの星占いでさそり座が最悪だったことも思い出しました(^^;

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私たちは、自分のために、自分の喜びだけを考えて目標を実現しようとすると、あることが起きます。

それは、

すぐに満足してしまう

逆境や壁にぶつかると、自己防衛本能が働いてしまう

ということです。

こうなると、大きなエネルギーは生まれてこなくなります。

なので、飯山がサポートに入る会社やチームでは、必ず、

自分以外の人で喜ばせたい人

を決めてもらいます。

自分以外の人を喜ばせることを、私たちは「他喜」と呼んでいます。

そして、この「他喜」を力に変えることを「他喜力」と呼んでおり、すぐに満足しない、逆境や壁を乗り越える力にします。

これは、これまで成功体験のなかった人にとっても、奇跡を起こす力になるんです。

まさに、”ミラクル星稜高校”の源になったものでもあります。

一度も甲子園に行ったことがない高校が、いくら「甲子園出場」と部室に書いて貼っておいても甲子園に出場できると思えないんです。

同じように、いくら「全国制覇」と書いておいても、全国制覇できるとは思えないんです。

目標を紙に書いたり、いろんな場で言ったりしても一向に目標が実現されないのは・・

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ランナーズ・ハイの状態をつくる《2,897本目》

今日は終戦記念日。

今の私たちの生活があるのは、戦争で亡くなった方々が自らの命をはってくれたおかげだと言えるでしょう。

私の祖父は2年前に102歳で亡くなりましたが、生前、私が小学生くらいまではよく戦争の話をしてくれていました。

その度に、おばあちゃんが「おじいちゃんは逃げ回っていたんだよ」なんていつも冗談を言っていたことを思い出しました。

昨日は、そんな祖父や祖母の墓前でこれまでの感謝と、これからも力強く生きていくこと、そして来年もまた家族全員でお墓参りに来ることを誓いました。

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逆境の場面ではとても大きなストレスを感じます。

すると、感情脳が不快と判断して、ワクワクする気持ちもなくなり、その場から逃げたくなります。

でも、逆境の場面の大小はあれど、この逆境の克服方法をして知っているのと知らないのとでは、その後大きな差になってしまいますね。

夢や目標の実現には、どうしても必要なことでもあります。

「モルヒネ」という強烈な鎮痛作用のある薬をご存知でしょうか。

激しい痛みなどを感じさせなくするもので医療の現場でも使われていますが、副作用があるのでよほどのことがないと使われないようです。

実は、私たちの脳には、このモルヒネと同じように鎮痛作用のなるホルモンがあるんです。

それが、「エンドルフィン」と呼ばれるホルモンです。

エンドルフィンは、脳内麻薬と言われるくらい強い鎮痛効果を発揮します。

さらに、エンドルフィンには覚醒作用があり、注意力や集中力を高める効果がある一方、過剰に分泌すると麻薬のように幻覚や多幸感が表れることもあります。

エンドルフィンが分泌される例としてはマラソンがあります。

ランナーズ・ハイという言葉を聞いたことがあると思いますが・・

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イメージの枠を外していく《2,896本目》

全国制覇を狙う高校水球部のメンタル指導を行いました。

ジュニアの日本代表クラスで、東京オリンピック候補が揃う高校だけに、話を聴く姿勢は素晴らしい。

講習後も「こんな場合はどうしたらいいでしょうか」と具体的な質問がきます。

すでに勝つイメージはできているので、そのイメージを使ってピンチの時でも心の状態を保てる方法などを伝えました。

また楽しみに増えました(^^)

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売上目標の8割はいけるだろう

大会で準決勝まではいけるだろう

◯◯大学には合格できるだろう

こんなふうに、

ここまでならできる

これ以上は難しいだろう

などと勝手に思い込んでいることがあります。

そして、そう思っていると、大体そのとおりになってしまうという経験もあるのではないでしょうか。

これは「イメージの枠」なんですね。

私たちの脳は、イメージしていることを実現しようとします。

つまり、

イメージ＝結果

ということになります。

ただ、このイメージの枠は、経験や体験によって外していけます。

例えば、

8点差をひっくり返して、奇跡的な大逆転で勝利した。

という体験があれば、2,3点のビハインドは問題ないというイメージがありますから、心に余裕をもって試合ができるようになります。

このように、体験、経験がイメージの枠を外すのに大きな影響を及ぼします。

だから・・

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プレッシャーに強くなるには《2,895本目》

甲子園大会2日目。

星稜高校が登場しました。

私も甲子園に足を運びましたが、高校のとき以来の甲子園です。

といっても、高校のときはアルプススタンドでの応援でしたが(^^;

16年ぶりの夏の甲子園での勝利となったわけですが、またしても終盤の逆転劇。

実は、甲子園に向かう前に選手たちに、

「逆転の星稜という印象がついていると思うので、相手チームは何点とっても、終盤にひっくり返されるかもしれないとビクビクしながら試合をすることになるだろう。だから、どれだけ点を取られたとしても、いつでも点が取れるからという表情で、笑顔でニコニコしながら試合を進めるように」

ということを話しました。

まさに、そんな試合運びになりました。

でも、わざわざ逆転する必要もなく、本来の先行逃げ切りの試合運びをしてくれると、もっとお安心して見ていられるんだけど。

でも、試合後に保護者の方々から

「ありがとうございました」

「先生の指導のおかげでチームが変わりました」

と言っていただけると、本当に嬉しいですし、ますますがんばろうと思いますね。

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「守りに入ってしまった」

スポーツだけに限らず、勝負の世界でよく使われるこの言葉。

勝っていたはずのなに、なぜか負けてしまったというときに使われることが多いようです。

昨日の甲子園大会で、藤代高校は1回に大量8点という猛攻を見せ、完全にゲームを掌握したかのように見えた。

しかしその後、大垣日大の追い上げを受けて、終わってみれば10-12で逆転負け。

8点差をひっくり返されてしまったわけです。

試合後、藤代のエースは「守りに入ってしまった」というコメントを残していますが、「守りに入る」とは一体どのようなことを意味しているのでしょうか。

これはまさに、心の状態を表しているわけです。

「勝ちを意識する」という言葉もよく使われますが、どちらも同じような心の状態になってしまっているわけです。

簡単にいうと・・

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心の乱れがプレーの乱れに《2,894本目》

甲子園に来ています。

今日は、星稜高校の出陣です。

ベンチ入りした選手もスタンドの選手も一緒に戦うという姿勢をもって、”必笑”で顔晴ってほしいですね。

甲子園は今日も暑そうです。

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夏の甲子園が開幕しましたね。

大会初日から波乱が待っていました。

春の選抜で全国制覇を成し遂げた龍谷平安がよもやの初戦敗退。

立ち上がりの守備の乱れから１回に一挙５点を献上して、何もできないまま試合終了を迎えたという感じでしょうか。守りのミスで舞い上がってしまいましたね。

「まずい」

「どうする」

一旦このような心の状態になってしまうと、なかなか戻すことは困難です。

ＳＢＴのメンタルトレーニングを施しているのであれば、簡単に戻すことは可能なのですが・・。

いつでも勝つイメージをもってワクワクできる

ピンチになってもそれを楽しむことができる

どんな状況になってもあきらめない

そんなメンタルをつくります。

しっかりとしたエビデンス（根拠）をもって、誰でも理解でき、実践可能なトレーニング方法をお伝えしています。

ただ、実際にやるかどうかです。

結局は・・

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リラックスする簡単な方法《2,893本目》

最近、会う方会う方から

「星稜高校おめでとうございます」

「すごかったですねぇ」

と声をかけていただけます。

とっても嬉しいことなんですが、実際に目標を成し遂げたのは監督や選手なので・・。

飯山は目標実現のサポート役。

でも、野球部関係者や保護者の方から「ありがとうございます」と言われると、本当に良かったなぁと思います(^^)

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「肩の力を抜いて！」

「もっとリラックスして！」

試合やプレゼン、試験などのときに、よく聞くセリフです。

緊張をほぐしてあげたいという気持ちはわかります。

しかし、理屈ではわかっていても、なかなか緊張する場で即座に実行できないんですよね。

人は緊張すると、何らかの肉体的反応を示します。

手が固まっていたり、表情がきつくなったり、貧乏ゆすりをしてみたり・・

人によって様々な反応が出ます。

大事なことは、自分が緊張した状態やプレッシャーを感じた時に、どのような反応が出るのかということをわかるようになること。

自分が緊張した状態になっている、プレッシャーを感じている兆候がわかれば、対処が可能になります。

その場ですぐに緊張をほぐしたいとき、力を抜きたいときは・・

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ピークパフォーマンスのイメージ《2,892本目》

甲子園大会の日程が台風の影響で2日間延期となりましたね。

天候の影響とはいえ、開幕の2日間の延期は初めてだとか。

昨年、星稜高校が甲子園に出場したときは、仕事の都合で甲子園に行けなかったのでテレビ観戦でした。昨年のチームからメンタルサポートをしてきて、6年ぶりの夏の甲子園だったので行きたかったんですけどね。

それで、まずは連覇を目標にやってきて、監督、選手はその目標を見事にクリアしてくれました。

今年こそは試合を観戦に行くぞ！

意気込んでいましたが、2日間の順延。

ここであきらめるわけにはいきません。

仕事を調整して、観戦する方向で進めています。

監督にも連絡しましたので、今年は甲子園のバックネット裏で観戦したいと思っています(^^)

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ビジネスパーソンであれば仕事を

スポーツ選手であれば練習を

受験生であれば試験勉強を

日々一生懸命がんばっていると思います。

ただ、毎日のことだけに、ふと”何のために”やっているのかを忘れてしまうことがあります。

この”何のために”を忘れてしまうと、資料作りやダッシュ、英単語の暗記が、ただ苦しいだけのものになってしまいます。

仕事が嫌になる

練習が嫌いになる

勉強をしたくなるなる

というのは、仕事や練習、勉強がきついからではなく、”何のために”をしっかりと落とし込んでいないために起こるんですね。

そして、もう一つ大事なことがあります。

それは、「ピークパフォーマンス」のイメージをもっているか、ということです。

ピークパフォーマンスとは・・

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思い描いたことを人に話す《2,891本目》

おかげさまで講演や研修講師の依頼が次々と入ってきています。

本当にありがとうございます。

話すことが仕事なので、どこでもお話をさせていただきます。

実は、話すこともそうですが、もう一つ得意なことがあります。

それは、”引き出す”こと、”行動を促す”ことです。

これは、対話を促し、話の内容に適切な反応ができることから可能になります。

コーチングを学ぶと対話力が驚くほど上達しますよ。

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夢は人に話すと実現する

飯山がいつも言っていることです。

夢を人に話すと、なぜそれが実現するのかというと、

お客になる人

サポートしてくれる人

ビジネスパートナーになる人

が現れるからです。

これらの人は、夢の実現には不可欠なのですが、◯◯が何を実現したいのかを語らない限り、これからの人に知られることはありません。

知られないということは、誰も何も手助けできないわけですから、夢の実現は夢物語として終わってしまうわけです。

また、脳の話でいうと、

私たちは、自分の言葉と行動を一致させようとするんですね。

自分一人で思ったことであれば、万一できなくても「まっいっか」で済みます。

しかし、人に話した場合はそれで済みませんね。その言葉に責任を持とうとします。

ここで、話を聴く側の人に大事なことがあります・・

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パフォーマンスを向上させる《2,890本目》

大手ＩＴ企業のユーザー企業の社員さんを対象としたセミナー講師を務めてきました。

今回のテーマは「プレゼンテーション」で、3回シリーズで開講されました。

飯山のセミナーの特徴は、一方的に話をするのではなく参加者と一体感をつくること。

そのために質問などで考え、話してもらううことに主眼を置いています。

「大学院のビジネススクールのようですね」

以前このように表現をされた方がいらっしゃいましたが、まさにイメージはこの大学院のビジネススクールなんです。

ですから、同じコンテンツのセミナーをしても、飯山のセミナーは全く別物になります。

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・

・

「あきらめるな」

「最後まで気を抜くな」

ということは理屈ではわかっています。

何度も心の中でつぶやいたり、言葉にしたりすることもあるかと思いますが、苦しい状況になると

「やっぱり無理かな」

「ここまでかな」

と限界を感じてあきらめてしまうことが多い。

このように否定的な思考になってしまうと、パフォーマンスが低下してしまうので望む結果は得られなってしまいます。

だから、

どんな状況でもうまくいっているイメージをつくる

何があっても心の状態を肯定的にしておく

ことが必要になります。

そのためにメンタルトレーニングを行うわけですね。

よく「コーチングですか？」と質問されることが多いのですが、コーチングとは違います。

飯山がコーチングのプロフェッショナルだというところから、コーチングとダブってしまうのかもしれませんが、明確に違います。

パフォーマンスを向上させる

ためのものであるということは共通ですが、

メンタルトレーニングは、

心の状態を常に肯定的に維持する

常に最適集中状態をつくる

あきらめない心をつくる

ためのやり方と定着させるための日々のトレーニング方法になります。

コーチングは、

対象者に対して

対話によって気づきを引き出し

行動を促す

といったコミュニケーションの方法になります。

ですから、この両者はとても相性が良いんですね。

メンタルトレーニングの手法を知っていても、うまく伝え、行動を促せないと結果は出せませんし、コーチングの手法を知っていても、心の状態を肯定的にする、集中状態をつくる、あきらめない心をつくる方法を知らないと、コーチングが効果的に機能しませんね・・

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心の栄養を補うために《2,889本目》

一昨日、昨日は、久々のパワーランチを楽しみました。

ランチタイムに、打ち合わせを兼ねた美味しい時間を過ごさせていただきました。

ボクは結構このパワーランチが好きなんです。

なぜかというと、食事しているときは脳がリラックスしているからです。

リラックスしていると、いろんなアイデアも生まれやすいですし、一緒に話している相手とも心理的距離を縮めることができます。

体に美味しいものを食べるとエネルギーも上がりますしね。

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毎日の食事で栄養摂取に気を使われている方は多いと思います。

栄養が不足すると体力が落ちてしまいますよね。

同じように、心のエネルギーにも気を配っている方はどれだけいらっしゃるでしょうか。

心のエネルギーが不足すると気力がなくなってしまいます。

気力がないと、

夢を叶えるぞ！

目標を達成しよう！

という意欲も湧いてこなくなってしまいます。

体の栄養については注意を払っているのに、心の栄養については関心がないというのが実情ではないでしょうか。

では、気力を蓄えるためにはどうしたらいいのでしょうか。

簡単にいうと、

まずは、心の掃除から。

ストレスや不安、不満など雑念でいっぱいになった心では新しい気力も蓄えられません。

心の掃除をするということは・・・

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目標から見下ろす《2,888本目》

農業後継者のビジネスプラン作成研修の講師を務めさせていただいていますが、飯山の場合、すぐにビジネスプランに着手しません。

というのは、ビジネスプランというと難しく捉えてしまうことが多いからです。

これは、難しくしないと自分の価値がないと勘違いしているコンサルタントの影響もあるかもしれません。

そのため、ビジネスプランを考えるのは難しいものだと思い込んでいることが多いんですね。

だから、すぐにビジネスプランづくりの話をしても大したアイデアが出てこないことがわかっています。

なので、飯山の場合は、まずは脳をワクワクさせることからスタートします。

そのほうが、楽しんでビジネスを考えることができて、アイデアも生まれやすいですね。

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目標がある人はたくさんいます。

そして、目標を紙に書いたり、口にしたりして目標への意欲を高めようとします。

目標を持つことの大切さは誰もが理解しているわけです。

しかし、

「こんな高い目標はムリだよな」

「そうはいってもなかなか難しいよね」

なんて思っている人もいるでしょう。

練習が厳しくなったり、ハードワークになったりすると、「こんなのムリだよ」と思う人も増えてきます。

このように、目標を設定してもそれだけでは不十分なのです。

例えば、登山家をイメージしてみて下さい。

頂上までの道のりが険しければ険しいほど、頂上に辿り着いたことをイメージして脳がワクワクしています。だからどんなに危険だとわかっていても脳は否定的にならずに、すごい根性を発揮して登っていけるわけです。

この登山家と同じように・・・

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脳をダマしてチェンジする《2,887本目》

「こんなふうに前向きな話ができる人がいいですね」

クライアントさんから言われた言葉です。

まさにこのように言われるために飯山がいます。

自分一人で考えていても、ほとんどの場合は否定的なことを考え、不安や不満が湧いてくることが多いですね。

このままの脳でいると、望む結果は得られませんから、脳をチェンジする必要があります。

そんなときに、脳の機能や仕組みを理解していて、脳をチェンジさせる方法がわかっている人がそばにいると違いますね。

夢や目標の実現に向けて取り組んでいきたい人は、実現脳に変えていく必要がありますよ。

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「これはマズイぞ」

「ヤバイんじゃないか」

「今日は調子が悪いな」

このような心の状態で仕事を行ったり、試合をしたり、試験に臨むとどうなるでしょうか。

まず望む結果を得ることはできませんね。

心の中でつぶやいているのであれば、まだマシですが、言葉として口にしたり、態度で表したりすると、その思いが強化されてしまうので取り返しがつかなくなってしまう可能性があります。

こうして否定的になってしまった心を立て直すのは至難の業です。

そこで、無理やり心を肯定的にもっていこうとするよりも、もっと効果的なやり方があります。

「いい感じだ」

「良くなってきた」

「絶好調だ」

と言葉にするというものです。

実際にそう思っていなくてもＯＫです。

言葉にすると・・・

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思考パターンを分ける2つの脳《2,886本目》

劇的な大逆転で甲子園切符を掴んだ星稜高校。

毎日取材攻勢がすごいみたいですね。

今日、甲子園出発前の最後のメンタル指導を行いました。

究極のプラス思考をつくる方法を伝えました。

実際に甲子園で使うかどうかは、監督とキャプテンに任せることとして、もし使うと面白いことになると思います。

甲子園でもにこやかに顔晴ってほしいですね。

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ＳＢＴスーパーブレイントレーニング創始者の西田文郎氏は、いつも人間の脳は10万台のコンピューターよりも優れていると言っています。

こんなに素晴らしい脳というコンピューターを持っているにもかかわらず、ほとんどの人が成功できていないのが現状です。

実は、人間が成功するかどうかの差を分けているものがあります。

脳には大きく分けると2通りの脳細胞があると言われています。

そして私たちの思考パターンはこの2通りの脳細胞によって行われているんですね。

1つ目の脳細胞は「流動型」と言われるもので、物事をじっくり考えるときに使われる脳細胞。例えば、初めてパソコンを使ったとき、どのようにして操作するのかじっくりと考えて使っていたと思います。

2つ目の脳細胞は「結晶型」と言われるもので、物事に対して”即座に”判断を下す時に働く脳細胞。

例えば、パソコンに慣れてくると、じっくり考えることなくキータッチができるようになったり、マウスを動かしたりできます。このときに結晶型の脳細胞が使われているんです。

パソコンの操作や車の運転など、何度も繰り返すことで、その情報が記憶データに蓄積されて、パソコンを操作したり、車を運転するための結晶型のコンピューターが出来上がります。

このことと同じで・・・

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思い込みが自分をつくっている《2,885本目》

夏祭り真っ盛りですね。

石川県内でもあちこちで地域の夏祭りが開催されています。

息子や娘はそれぞれ夏祭りに出かけて行きました。

嫁さんと二人っきりになったので、どこかに食べに行こうということに。

嫁さんのリクエストによりカレー屋さんに出かけました。

これからは、こんなシーンが増えるんでしょうね。

今までの生活は子供中心でしたから、その真ん中がなくなった感じ。

また新たに真ん中を埋めていくものをつくっていけばいいんですね。

もちろん、これまで以上に仕事に精を出せることに喜びを感じています(^^)

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私たちは、これまで経験したこと、体験したことに、様々な肯定的なデータや否定的なデータを加えて記憶を定着させています。

だから、事実と記憶とが一致しないことが多々あります。

コーチングでも

「それは事実ですか？」

と問いかけると、

「えー、た、たぶん・・。う〜んどうだったかなぁ」

なんて記憶が曖昧になっていることがあります。

もっというと、事実とは異なることを、あたかも事実のように記憶してしまっていることも。

そうなんです。

私たちの脳は、現実に起きたことなのか、イメージしていることなのかを区別できません。

何度も思い描いていることを長期記憶にしていきます。

ということは、まさに、

思い込みが今の自分をつくっている

ということになります。

「たぶんこうなるだろうな」・・・

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思いのトレーニングをする《2,884本目》

東京に来ています。

昨日は、とっても有意義な打ち合わせができました。

どんどん加速して物事が進んでいるので、私の頭の中もギアを上げていかないといけませんね。

夜は、心を許せる仲間との楽しい懇談の場がありました。

それぞれの分野では突出している専門家の方ばかりですが、話の内容はめっちゃゆるいです（笑）

でもこんな場があるからこそ、また次のステップに向けてがんばれるんですよね。

突然の上京にもかかわらず多くの皆さんに集まっていただき、楽しい時間を過ごすことができました。ありがとうございました。

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仕事でミスをしたり

試合に負けたり

試験に落ちたり

といったときに、ほとんどの人は、そのことを何度も何度も繰り返し思い出して、さらに否定的な思いや事柄を加えていき、脳がどんどん否定的になります。

ところがある人は、

ミスしたことを思い出す度に

負けた試合を思い出す度に

合格できなかった試験を思い出す度に

「やっちゃった」

「ダメだった」

「最悪だった」

ではなく、

「きっと挽回してやる」

「次は勝つぞ」

「合格してみせる」

という思いを脳にインプット（入力）しています。

そして・・・

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過去のとらわれからの開放《2,883本目》

就業支援の講義を一日行いました。

社会人経験のある方が対象で、介護職に就くことを目的とした厚生労働省のプログラムです。

本プログラムは3ヶ月のカリキュラムとなっていて昨日が最終日でした。

ボクは、コミュニケーションやライフプログラム、脳力トレーニングなど、最終日も含めて20時間くらい担当させていただいていますが、受講者の皆さんからいただいた感想を読みながら、感動して熱いものがこみ上げてきます。

まずは自分自身がより良い人生を送ること、そして多くの人に影響力を与えられる人になってほしいと思います。今回もたくさんのご縁に感謝致します。

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劇的な逆転で勝利したチームがいる一方、敗退したチームがいます。

お互いに強烈な体験をしているのですが、それぞれに脳の反応が違ってきます。

勝利したチームは、対戦相手の名前を見る度に、劇的な逆転劇を思い出して、そのときの「やったー」という肯定的な感情が湧いてきます。

一方、敗退したチームは、対戦相手の名前を見る度に、劇的な負け方をしたことを思い出して「あ〜やな感じ」と否定的な感情が湧いてきます。

これを繰り返せばさらに記憶が強化されて、無意識に反応を繰り返すようになります。

もちろん、肯定的な反応はどんどん繰り返して、記憶を強化させていくことが必要ですが、否定的な反応を繰り返してしまうと”トラウマ”となって、勝手に反応が繰り返されるようになってしまいます。

「勝っていたはずなのに・・」

「なぜあそこであんなボールを投げてしまったのか・・」

「あの場面でこうしておけば・・」

という思いが強ければ強いほど、記憶が強化されていくんですね。

試合で負けた。

これは紛れもない事実です。

でも、ほとんどの人はこの単なる事実の上に、何度も何度も試合を振り返って別のデーターを書き加えていっているのです。

こうして、単なる事実のはずが、

「とんでもないことをしてしまった」

と常に否定的な反応を繰り返すようになってしまいます。

実は、このような思いも・・・

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