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リラックスする簡単な方法《2,893本目》


最近、会う方会う方から


「星稜高校おめでとうございます」

「すごかったですねぇ」


と声をかけていただけます。

とっても嬉しいことなんですが、実際に目標を成し遂げたのは監督や選手なので・・。


飯山は目標実現のサポート役。

でも、野球部関係者や保護者の方から「ありがとうございます」と言われると、本当に良かったなぁと思います(^^)


各都道府県で、1競技、1校(チーム)のみメンタル指導を行います。

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「肩の力を抜いて!」

「もっとリラックスして!」


試合やプレゼン、試験などのときに、よく聞くセリフです。


緊張をほぐしてあげたいという気持ちはわかります。

しかし、理屈ではわかっていても、なかなか緊張する場で即座に実行できないんですよね。


人は緊張すると、何らかの肉体的反応を示します。

手が固まっていたり、表情がきつくなったり、貧乏ゆすりをしてみたり・・

人によって様々な反応が出ます。


大事なことは、自分が緊張した状態やプレッシャーを感じた時に、どのような反応が出るのかということをわかるようになること。


自分が緊張した状態になっている、プレッシャーを感じている兆候がわかれば、対処が可能になります。


その場ですぐに緊張をほぐしたいとき、力を抜きたいときは・・


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