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最適集中状態をつくり出す《2,394本目》

起業、新規事業など中小企業の新たな取組みの支援、
ティーチング・コーチング・メンタルトレーニング、
人財能力開発の飯山晄朗です d(^_^o)

大事なプレゼンなんだけど緊張して...
この試合に勝たなければならないけどプレッシャーで…
絶対に合格しなければならない試験で頭が真っ白になって...

こんな状態になるときありますよね。

これは俗にいう”あがっている”状態です。

逆に、大事な仕事や試合、試験なんだけど、どうも気合が入らない、やる気が起きない。

このような”さがっている”状態もあります。

このように”あがり”や”さがり”の状態では、本来の自分の能力を発揮することができません。

あがりでもさがりでもない状態をいかにしてつくり出すか

リラックスして、すごく集中できている
思い通りに試合が進み、負ける気がしない
何もかもうまくいって最高の気分になっている

という状態です。

この心理状態を心理学用語では『ゾーン(最適集中状態)』と呼んでいます。
スポーツの分野でも「ゾーンに入った」といった表現をします。

100%ゾーン状態になることは難しいかもしれませんが、ゾーンに近づけることはできます。

あがっているときは、さげて、冷静にリラックスできる。
さがっているときは、あげて、やる気が高まる。

体験してみたいという人は、ご相談下さい!

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相談は無料なのでお気軽にお問い合わせ下さいね。

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