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快眠は時間戦略の重要な要素

09111

皆さん、こんにちは!!
最強の中小企業経営コーチを目指している、中小企業診断士、プロフェッショナルコーチの飯山晄朗です。

今日朝起きたら妙に暖かかったですね。フェーン現象ってやつでしょうか。昼前から雨が降り出し、結局大荒れの天気になってしまいましたが・・。

久しぶりに妻と娘と大型ショッピングセンターへ。給料支給後の週末だからでしょうか。すごい人手でした。しかし、手に商品を持っている人は少ない。なかなか消費には回っていないようですね。

私は、念願の枕を買うことに。肩や首の疲れが取れにくく、また、比較的睡眠時間が少ないので短時間で熟睡できるように、自分に合った枕に変えようと決意しました。

写真のすだれのような器具を使って、頭の高さと首から肩にかけての高低、形を確認。そしてこのような形状に合うようにオリジナルの枕を作成してもらった。

仰向け、横向きの両方で、快適に眠れる姿勢になるように枕の中央部、両端の高低を変化させていく。なるほど、とっても気持ちの良い姿勢で眠れるようになった。

睡眠は一日の約3分の1を占める。疲れをとり、次の日の充電をする貴重な時間。起きている時間を有意義なものにするためにも、睡眠を考えることは大切。時間戦略のうえでも大切な要素となろう。

今日から快眠生活できるかな。

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