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ウェイトスタート

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先月からジムトレを始めて、これまではランニングマシンとエアロバイクのみ。

正直、有酸素運動ばかりで飽き飽きしてました。

でも、高校を卒業してから本格的にウェイトトレーニングをしていなかったので、まずは、体を慣らすことが必要だというのもわかります。

そして、今日のジムトレでトレーナーから「今日から少しずつやりますか」と、やっと念願のウェイトトレーニングのお声がかかりました!

よっしゃーっ!ということで、まずはレッグプレスから。レッグプレスは始めての体験。いけるいけると調子に乗って5セットやったら太股がパンパン・・・。歩くのがやっとの状態に。

その後、ベンチプレス、ラットプルダウンを5セットずつ行って、最後にエアロバイク30分で締め。みっちり2時間汗を流しました。

午前中にひと汗かいて、シャワーしてから仕事に入ると頭がスッキリしていい感じですよ。

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コメント

こんばんは。
もう黙ってられないのでコメントします(^^)

今はちょっとスケジュールが調整つかなくてアレなんですが、ボクは結構「午前ジム(ウエイト+有酸素)→シャワー浴びてから仕事」ってパターンが多いんですよ。

最初は(仕事終わってからジムとかうらやましいなー。)って思ってましたけど、慣れればコッチの方が快適ですね♪

投稿: 中島先生 | 2007年4月 6日 (金) 00時50分

え~っ、そうだったんですか!
中島先生がウエイトトレーニングだなんて・・・。
外見からは想像つきませんでした(すいません)
もしかして脱いだらスゴイとか(笑)

投稿: 飯山治郎 | 2007年4月 6日 (金) 08時58分

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